epapyrusOtevřít aplikaci
Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia

Epizoda podcastu Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia

20-minútová mindfulness meditácia otvárania sa a prijímania

13. 6. 2023 · 20 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Mindfulness rozvíjame aj preto, aby sme zmiernili odpor a averziu k svojmu aktuálnemu prežívaniu, pretože je to jeden z kľúčových spôsobov, ako prijať prežívanie v prítomnosti a zjemniť naše sekundárne interpretácie, porovnávanie a analyzovanie.

Učíme sa to rozvíjať v týchto fázach:

Uvedomovanie si dychu a tela

Jemné obracanie k našemu prežívaniu

Rozširovanie našej pozornosti do celého nášho prežívania (otvorené uvedomovanie).

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Knihy z epizody

Mindfulness pro začátečníkyMindfulness pro začátečníkyJon Kabat-ZinnAudiokniha · 3 h 50 minMindfulness: Co vám ještě neřekli?Mindfulness: Co vám ještě neřekli?František LomskýE-kniha · 176 stranJak jednoduše meditovat každý denJak jednoduše meditovat každý denEric HarrisonE-kniha · 160 stran

Další epizody