epapyrusOtevřít aplikaci
ZLEPŠUJ SA

Epizoda podcastu ZLEPŠUJ SA

280. Nie je to ľahké. Ale nie je to ani také ťažké, ako si myslíš

13. 4. 2026 · 17 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Päť kíl za 45 dní. Nie je to ľahké — ale nie je to ani zďaleka také ťažké, ako si väčšina z nás predstavuje.

V tejto epizóde zdieľam svoju osobnú cestu — čo konkrétne fungovalo a prečo to malo zmysel aj vtedy, keď som po Veľkej noci kilo pribral späť. Jeden jednoduchý princíp, ktorý mi zmenil celý prístup: rozdiel medzi obmedzovaním a elimináciou. A jedno mentálne nastavenie, ktoré ti pomôže nepodľahnúť v polovici cesty.

Všetko v epizóde je osobná skúsenosť, nie odborné poradenstvo. Odporúčaní tvorcovia: Michal Paleník, Sciencer, Boris Bajer, Tomáš Macek, Michal Pataky.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Knihy z epizody

Příběhy Staré dámyPříběhy Staré dámyTomáš MacekAudiokniha · 17 h 1 minProtokol prirodzenej plodnosti a sexuálneho apetítuProtokol prirodzenej plodnosti a sexuálneho apetítuBoris BajerAudiokniha · 8 h 50 minModerné zdravieModerné zdravieBoris Bajer, Denisa Moravčík DebreckáAudiokniha · 13 h 29 minManuál úspěšného hubnutíManuál úspěšného hubnutídoc. MUDr. Martin Matoulek, PhD. a kol.Audiokniha · 8 h 6 minŤažké veci, ľahký životŤažké veci, ľahký životJay AldertonE-kniha · 208 stranRýchla cesta k bohatstvuRýchla cesta k bohatstvuRhonda ByrneE-kniha · 200 stran

Další epizody