Epizoda podcastu Jak funguje život
#3 - Je 8 hodin spánku mýtus, jak ho ničí alkohol, kafe a proč není každý REM spánek stejný?
4. 9. 2025 · 21 min
O epizodě
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivot
Proč je spánek klíčový pro zdraví a jak moc ho ovlivní kofein nebo alkohol? Stačí 6 hodin, nebo potřebujeme 8? Je kratší, ale kvalitní spánek lepší než delší nekvalitní? K čemu slouží non-REM a REM fáze a jak poznat jejich správný poměr? Jak spolehlivé jsou chytré hodinky? Proč po alkoholu přicházejí zvláštní sny a co je narkolepsie, kde mozek padá rovnou do REM?
Sledujte Adama 👇
https://x.com/obradam
https://www.linkedin.com/in/obradam/
Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obr
Sledujte Denisu 👇
https://www.instagram.com/diseasezoe
https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/
https://x.com/diseasezoe
Knihy z epizody
Další epizody
- Jsou naše KOSTI živé, nebo jen mrtvá konstrukce? 29. 10. 2026 · 20 min
- Je DEPRESE nemoc, nebo jen slabost a lenost? 22. 10. 2026 · 20 min
- Jitka Jungmanová: Může za špatný spánek i nálady to, co jíme? 15. 10. 2026 · 20 min
- Jitka Jungmannová: Proč nám po ČTYŘICÍTCE víc cvičení spíš uškodí? 8. 10. 2026 · 22 min
- Jitka Jungmannová: Proč nás tělo po ČTYŘICÍTCE přestane poslouchat? 1. 10. 2026 · 28 min
- Zkracuje nám hodně BÍLKOVIN život, nebo je to mýtus? 24. 9. 2026 · 22 min
- Existuje ZPOMALENÝ metabolismus, nebo si ho vymýšlíme? 17. 9. 2026 · 18 min
- Musí nás SVALY BOLET, aby rostly? 10. 9. 2026 · 19 min
- Přijdeme o SVALY, když se hned po tréninku nenajíme? 3. 9. 2026 · 20 min
- Výzva na září - jíme ovoce a zeleninu 30. 8. 2026 · 10 min