epapyrusOtevřít aplikaci
Psycholožky v županu

Epizoda podcastu Psycholožky v županu

#30 Jak se zdravě naštvat: Tipy na zvládání vzteku

24. 3. 2025 · 1 h 11 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Zdravíme! V pohodové atmosféře jsme si pozvali do podcastu vztek. V této epizodě se jako dvě psycholožky díváme na vztek zblízka, jako na základní lidskou emoci, která má v našem životě místo, nelze jej popírat, odmítat ani jej pouze kritizovat, protože to dlouhodobě vede obvykle spíše ještě k většímu vzteku. Proč se ho vlastně tak často bojíme? Jak rozpoznat rozdíl mezi vztekem a agresí? A co s ním dělat, když nás zaplaví? Společně bouráme mýty o vzteku, mluvíme o tzv. mateřském vzteku a nabízíme praktické tipy, jak s emocemi pracovat. Navíc sdílíme kontakty na organizace v ČR, které mohou pomoci, pokud je vzteku už příliš.

Pusťte si nás, ať už v klidné náladě nebo mírném rozladění a zjistěte, jak to se vztekem vlastně je.

Své zpětné vazby neváhejte posílat na: podcast@psycholozkyvzupanu.cz A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.

Nejdůležitější zdroje 30. epizody:

Psychotipy:

Mapa pomoci pro zvládání vzteku a násilné osoby: https://www.tojerovnost.cz/wp-content/uploads/2021/07/2_Letk_Linky_pro_nasiln_osoby.png

Kniha Jak zvládat silné emoce: https://obchod.portal.cz/hry-a-procvicovani/jak-zvladat-silne-emoce

Kniha Proč jsme tak naštvané: https://www.databazeknih.cz/knihy/proc-jsme-tak-nastvane-503589

Šťastné pondělí na téma práv dětí z 2/2025: https://www.seznamzpravy.cz/clanek/porady-stastne-pondeli-jindricha-sidla-9-sezona-stastne-pondeli-maji-mit-vetsi-prava-psi-nebo-deti-rozhodne-tento-tyden-269688

Zdroje:

American Psychological Association. (March 3, 2022). Anger management: Tips to tame your temper. Retrieved from: https://www.apa.org/topics/anger/control

Harvard Health Publishing. (January 16, 2024). Assessing anger issues. Harvard Medical School. Retrieved from https://www.health.harvard.edu/healthbeat/assessing-anger-issues

Heilmann, A., Mehay, A., Watt, R. G., Kelly, Y., Durrant, J. E., van Turnhout, J., & Gershoff, E. T. (2021). Physical punishment and child outcomes: a narrative review of prospective studies. Lancet (London, England), 398(10297), 355–364. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)00582-1

Podcast Houpačky: https://wave.rozhlas.cz/nestiham-se-najist-ani-vyspat-za-vztekem-matek-je-casto-frustrace-kterou-muze-8504802#player=on

Podcast: Speaking of Psychology, Ep. 183: How to keep anger from getting the best of you, with Howard Kassinove, PhD, and Raymond “Chip” Tafrate, PhD

Substance Abuse and Mental Health Services Administration. (2019). Anger management for substance use disorder and mental health clients: A cognitive-behavioral therapy manual (5th ed.). U.S. Department of Health and Human Services. Retrieved from: www.library.samhsa.gov

Tori DeAngelis. (2003). When anger hurts: Helping clients find peace of mind. Monitor on Psychology, 34(3). Retrieved from: https://www.apa.org/monitor/mar03

Tipy ke zvládání vzteku od LOMu: https://zastavnasili.cz/5-tipu-pro-zvladani-vzteku/

Článek: https://www.seznamzpravy.cz/clanek/tech-technologie-veda-telesne-tresty-skodi-detem-i-rodicum-zakaz-vyprasku-sam-o-sobe-nepomuze-269833

Knihy z epizody

Emoce pod kontrolouEmoce pod kontrolouRadka LojaE-kniha · 208 stranEmoceEmoceIva Poláčková ŠolcováE-kniha · 240 stranReč emóciíReč emóciíKarla McLarenE-kniha · 376 stran

Další epizody