epapyrusOtevřít aplikaci
Čistá mysl

Epizoda podcastu Čistá mysl

#53 Marek Vich: Meditací ven ze stresu a úzkostí – neobyčejně obyčejná praxe léčení vnitřního světa

30. 6. 2025 · 1 h 10 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Pojďte se ponořit do neobyčejně obyčejné praxe mindfulness! S mým dobrým kamarádem a zakladatelem Mindfulness Clubu, Markem Vichem, si povídáme o tom, proč nám někdy komplikuje život naše vlastní hlava i usazené emoce z minulosti – a jak najít úlevu v laskavosti a všímavosti.

Vnitřní klid totiž není luxus, ale dovednost. A trénovat ji můžeme kdykoliv, v průběhu celého dne.

//

Uslyšíte:

1️⃣ Umění přijímat – proč je někdy těžší „přijmout pochvalu“ než sedět v meditačním sedu

2️⃣ Evoluční kořeny úzkosti – a jak přeprogramovat vnitřní alarm na uvolněnější režim bytí

3️⃣ První pomoc – praktické techniky práce se sebou, které okamžitě zklidňují nervový systém.

4️⃣ Duchovní ego & spirituální kličky – kde se z „probuzení“ stává únik a jak mít v rovnováze nižší i vyšší já

5️⃣ Zásadní role vnímání těla na cestě ze stresu do klidné přítomnosti – a praktiky, které s tím pomáhají

6️⃣ Japonský koncept Wabi-sabi – nacházení krásy v nedokonalosti a smíření se s tím, že věci možná nikdy nebudou „hotové“

7️⃣ Mindfulness Club & Mindful Camp – komunita, kurzy i prožitkový letní kemp na Sklenářce (s kódem VITEK10 se můžete zúčastnit s 10% slevou)

8️⃣ V ochotě říct si o pomoc je velká síla – terapie, kolektiv a odvaha vystoupit ze své jeskyně

9️⃣ Mantra „Jsem v pořádku“ – každodenní připomínka, že naše hodnota nezávisí na výkonu ani názorech druhých

//

Zmíněné odkazy a sleva na MindfulCam 2025

MindfulCamp 2025: Letní oslava přítomnosti od 10. do 13. 7. 2025 – mindfulness kemp na Sklenářce u Orlických hor – s kódem VITEK10 se můžete přidat s 10% slevou.

MindfulnessClub (členství, online kurzy)

Podcast TEĎcast a zmíněný rozhovor s Míšou Cmíralovou: Práce, rodina a hypotéka ještě neznamená, že jsme dospělými

Healing Festival

Online kurz Nech to jít, který vás naučí pracovat s emocemi a kde najdete i předešlý rozhovor s Markem na téma léčení vnitřního dítěte a pouštění emocí.

Jestli se vám rozhovor líbil a otevřel vám třeba i nové úhly pohledu, zkuste jeden tip aplikovat už dnes – co takhle minutové obejmutí sebe sama?

A jestli chcete jít dále, mnoho inspirace, know-how i pravidelného připomínání zastavovat se a spojovat se s vnitřním klidem, najdete v naší členské skupině Akademii Detoxu hlavy.

//

Další doporučené epizody podcastu Čistá mysl

7dílná podcast série Jak najít klid a jasnost s meditací

#33 Li-Anne Tang: The Path of Meditation

#31 Josef Ánanda Skuhrovec: Sebepoznání, nehodnocení a svoboda od mysli

#28 Mír se vším, co je

#25 Jsme v pořádku – o sebepřijetí

Knihy z epizody

Mindfulness pro začátečníkyMindfulness pro začátečníkyJon Kabat-ZinnAudiokniha · 3 h 50 minMindfulness: Co vám ještě neřekli?Mindfulness: Co vám ještě neřekli?František LomskýE-kniha · 176 stranJak jednoduše meditovat každý denJak jednoduše meditovat každý denEric HarrisonE-kniha · 160 stran

Další epizody