O epizodě
Dnes sa pozrieme na alkohol. Nebudeme ho ale riešiť cez pečeň, promile alebo to, či má víno naozaj „antioxidanty“. Pozrieme sa na to, čo robí alkohol s tvojím spánkom a hlavne, čo robí s tvojimi svalmi. Vysvetlíme si aj nasledujúce situácie.
Situácia 1: cez deň si dáš super tréning a proteínový nápoj aaa….. večer ideš s kamošmi na pár pív. Zničíš si tým tréning?
Situácia 2: Večer si dáš pár drinkov. Zaspíš ako bábätko. Ako bude však vyzerať tvoj nasledujúci deň z hľadiska regenerácie, pohybu a celkovej pohody?
Podcast vznikol v spolupráci s generálnym partnerom, spoločnosťou Kaufland, a spoločnosťou Planeat.
Knihy z epizody
Další epizody
- 59. Suplementy v potravinách - Omega 3 a kreatín 18. 10. 2026 · 12 min
- 58. Najlepší proteín - časť I. 2. 10. 2026 · 12 min
- 56. Histamínová intolerancia 2. 9. 2026 · 23 min
- 55. Menštruácia a hlad 18. 8. 2026 · 5 min
- 54. Štítna žľaza a chudnutie 3. 8. 2026 · 22 min
- 53. Perimenopauza a chudnutie 17. 7. 2026 · 13 min
- 52. Metabolická adaptácia 5. 7. 2026 · 11 min
- 51. Tehotenstvo, ktoré ti nevysvetlili 18. 6. 2026 · 38 min
- 50. Prečo sa prejedáme? 2. 6. 2026 · 36 min
- 49. Najväčšie mýty o jedle 17. 5. 2026 · 31 min