Bez omáčok s Michalom Páleníkom

O podcastu

Pre všetkých, ktorí nechcú tápať v množstve informácií. Bez omáčok je stručný, ale výstižný podcast o zdraví a životospráve. Témy sú vysvetlené zrozumiteľne a prakticky, obsahujúce aj konkrétne rady a tipy.

Epizody

• 59. Suplementy v potravinách - Omega 3 a kreatín 18. 10. 2026 · 12 min
• 58. Najlepší proteín - časť I. 2. 10. 2026 · 12 min
• 57. Svaly a vplyv alkoholu 17. 9. 2026 · 11 min
• 56. Histamínová intolerancia 2. 9. 2026 · 23 min
• 55. Menštruácia a hlad 18. 8. 2026 · 5 min
• 54. Štítna žľaza a chudnutie 3. 8. 2026 · 22 min
• 53. Perimenopauza a chudnutie 17. 7. 2026 · 13 min
• 52. Metabolická adaptácia 5. 7. 2026 · 11 min
• 51. Tehotenstvo, ktoré ti nevysvetlili 18. 6. 2026 · 38 min
• 50. Prečo sa prejedáme? 2. 6. 2026 · 36 min
• 49. Najväčšie mýty o jedle 17. 5. 2026 · 31 min
• 48. Longevity doplnky: pravda vs. marketing 3. 5. 2026 · 11 min
• 47. Mikrovlnka - TOP 3 mýty 16. 4. 2026 · 5 min
• 46. Tajomstvá ľudského spánku 2. 4. 2026 · 37 min
• 45. TOP 5 príloh 15. 3. 2026 · 9 min
• 44. 15 minútový tréning 3. 3. 2026 · 29 min
• 43. Ako sa zbaviť antinutrientov - TIPY 16. 2. 2026 · 8 min
• 42. Ako sa muži menia na ženy 1. 2. 2026 · 11 min
• 41. Kortizol - prečo nechudnem? 18. 1. 2026 · 11 min
• 40. Chudnutie - čo sa deje v tele 6. 1. 2026 · 16 min
• 39. Ako prežiť večierky 16. 11. 2025 · 8 min
• 38. Kreatín 2. 11. 2025 · 8 min
• 37. Kokosový olej a MCT 15. 9. 2025 · 10 min
• 36. Rezistentný škrob 3. 9. 2025 · 8 min
• 35. Činky vs kardio 3. 8. 2025 · 7 min
• 34. Chudnutie - jedálniček vs. kalorické tabuľky 3. 7. 2025 · 12 min
• 33. Strava, pohyb a plodnosť 17. 6. 2025 · 29 min
• 32. Kalorický deficit 2. 6. 2025 · 14 min
• 31. 3 mýty chudnutia 14. 5. 2025 · 11 min
• 30. Terapia obezity 1. 5. 2025 · 24 min
• 29. Vymierame? pohľad gynekologičky 15. 4. 2025 · 28 min
• 28. Prírodné spaľovače I. 2. 4. 2025 · 9 min
• 27. Ako spáliť tuk na zadku a bruchu 19. 3. 2025 · 8 min
• 26. Evolúcia hladu 5. 3. 2025 · 24 min
• 25. Kŕče, ionťáky a šport 16. 2. 2025 · 18 min
• 24. Dlhovekosť 3. 2. 2025 · 41 min
• 23. Detox 20. 1. 2025 · 18 min
• 22. Ultraspracované potraviny 10. 1. 2025 · 29 min
• 21. Sviatočné TIPY - šalát, mäso a ryba, koláče a vínko - OPRAVA 26. 12. 2024 · 9 min
• 21. Sviatočné TIPY - šalát, mäso a ryba, koláče a vínko 22. 12. 2024 · 9 min

Knihy k tématu

Na dosah ruky. Kapesní průvodce ženskou rozkošíJulia PietriE-kniha · 144 stranMalá kniha etikety pro celou rodinuLadislav ŠpačekE-kniha · 176 stranKrátká zamyšlení pro rodiče mladých sportovcůEliška MaixnerováE-kniha · 120 stranKočičí zen: Od A do Z japonské kočičí filozofieCarla FrancisE-kniha · 240 stranPaktClaudia WeberováE-kniha · 296 stranStručná historie černých děrBecky SmethurstE-kniha · 288 stranSrdce, kotlina a hradba: Pomsta a zajetí geografie: Příběh ČeskaŠtěpán JiřičkaE-kniha · 102 stranMalá kniha etikety odíváníLadislav ŠpačekE-kniha · 176 stranMagické rituály pro každý denTerezie Natalie Krumlovská, Olga KrumlovskáE-kniha · 328 stranO svátostechTomáš KimlE-kniha · 69 stranTam… na konečné staniciZuzana Muchová-DaxnerováE-kniha · 428 stranTo byl jen vtip… - Průvodce moderní sebeobranou proti shazování, zesměšňování a manipulaciPavel Houdek, Jasmína HoudekE-kniha · 224 stran

Podobné podcasty

VědátorVědátor_cz308 epizodINESS do UCHAINESS116 epizodUchom po mape s BUBOBUBO309 epizodČeština s Michalem: Czech Podcast for BeginnersMichal89 epizodRádio UniversumRádio Universum321 epizodMozgová AtletikaGrindworks297 epizodZvedavosťDenník N306 epizodInspiro Jakuba StejskalaJakub Stejskal105 epizodŠpanělština s TerTereza Hrubá309 epizodFitness007Fitness007235 epizodTech_FMPodcasty SME280 epizodMagazín ExperimentČeský rozhlas78 epizod