epapyrusOtevřít aplikaci
Duša pod mikroskopom

Epizoda podcastu Duša pod mikroskopom

Črevný mikrobióm: Ako črevo ovplyvňuje náladu, energiu a psychiku

20. 1. 2026 · 21 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Nie si len človek. Si ekosystém.

V tejto epizóde ideme hlboko do vedy, ktorú väčšina ľudí stále nepozná, ako črevný mikrobióm ovplyvňuje tvoju náladu, energiu, sústredenie, úzkosť, depresiu a brain fog.

Geneticky nie si z 99 % človek, ale mikróby.Bilióny baktérií v tvojom čreve rozhodujú, či budeš cítiť pokoj alebo napätie, motiváciu alebo apatiu, jasnú hlavu alebo mentálnu hmlu.

V tejto epizóde sa dozvieš:

🧠 Ako funguje os črevo mozog (gut-brain axis) a prečo to nie je ezoterika, ale tvrdá veda

🧬 Prečo serotonín v čreve nie je hormón šťastia, ale mikrobióm rozhoduje, či sa serotonín vôbec vytvorí v mozgu

🔥 Ako dysbióza a priepustné črevo (leaky gut) spúšťajú zápal v mozgu, brain fog a chronickú únavu

⚠️ Prečo niekedy nezaberajú antidepresíva problém nemusí byť v hlave, ale v čreve

🧠 Ako toxín LPS a aktivácia mikroglie „vypínajú“ mozog

🌿 Praktické biohacky na obnovu mikrobiómu: polyfenoly, vláknina, fermentované potraviny, chlad a vagus nerv

🥦 Prečo je pravidlo 30 rastlín týždenne jeden z najsilnejších nástrojov proti zápalu, depresii a brain fogu

Toto nie je diel o diéte.Toto je diel o vzťahu s tvojím vnútorným ekosystémom.

Ak sa cítiš:

vyčerpaný bez dôvodu

mentálne „vypnutý“

bez motivácie, aj keď „by si mal byť v pohode“

s náladami na horskej dráhe

…možno nehľadaj problém len v hlave. Pozri sa do čreva.

🎙️ Duša pod mikroskopom – podcast o psychike, tele a vede bez ezoteriky, strašenia a rýchlych riešení.🧠 Veda. Súvislosti. Hĺbka.📌 Epizóda vhodná aj pre fanúšikov neurovedy, psychológie, biohackingu a funkčnej medicíny.

👉 Ak sa ti epizóda páči, daj follow a zdieľaj ju s niekým, kto sa cíti „unavený zo života“ možno práve toto je diel, ktorý mu niečo zacvakne.

Knihy z epizody

Zdravá střevaZdravá střevaJustin a Erica SonnenburgoviAudiokniha · 8 h 21 minTaktne o tráviacom trakteTaktne o tráviacom trakteGiulia EndersAudiokniha · 7 h 17 minMikrobiom a zdravíMikrobiom a zdravíDanka Eklová, Helena Tlaskalová-HogenováE-kniha · 520 stran

Další epizody