epapyrusOtevřít aplikaci
Duša pod mikroskopom

Epizoda podcastu Duša pod mikroskopom

Jesenná depka: prečo ti je horšie, keď sa nič nestalo

29. 9. 2026 · 22 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Prečo sa niekedy cítiš horšie, aj keď sa nič nestalo? A prečo to, čomu každý október hovoríme „jesenná depka“, väčšinou vôbec nie je depresia.V dnešnom diele si posvietime na náladu. Nie na emócie, ktoré prídu a odídu, ale na to tiché číslo v rohu, ktoré ti mozog počíta celý deň. Z čoho ho skladá? Pozrieme sa, prečo zlá nálada nie je správa o tom, ako sa ti darí v živote. Prečo ti rovnaká správa od kamoša znie ráno inak ako večer. A čo sa naozaj deje v mozgu, keď sa skracujú dni.Rozoberieme aj sezónnu afektívnu poruchu, kedy ide len o „studený telefón“ a kedy už o niečo vážnejšie. Plus konkrétne veci, ktoré fungujú a prečo vitamín D nie je tá zázračná rada, ktorú všade počuješ.

Žiadna ezoterika. Len to, čo sa naozaj deje v tebe.

AK TO POTREBUJEŠ TERAZ ---- IPčko.sk --- bezplatná krízová pomoc, chat aj telefón, nonstop. (0800 500 333) Ak si v akútnom ohrození, volaj 112 alebo choď na najbližšiu psychiatrickú pohotovosť.

AK NEVIEŠ, KDE ZAČAŤ - Toto je otázka, ktorú dostávam najčastejšie, tak ju poviem narovinu. Nezačínaj hľadaním konkrétnej metódy ani konkrétneho terapeuta. Väčšina ľudí sa zasekne presne tam.Začni u psychiatra. Nepotrebuješ odporúčanie od obvodného, na psychiatriu sa dá objednať priamo. Ak sa ti to zdá ako veľký krok, tak ako medzikrok stačí obvodný lekár. Povedz mu, čo sa deje, a nechaj ho, nech ťa nasmeruje.

KOMPAS MYSLE - Všetko, o čom tu hovorím, mám aj na jednom mieste. kompasmysle.sk --- testy, neurohacky a články, kde idem hlbšie, než sa dá v jednom dieli. Celé zadarmo.Podcast robím popri medicíne, po večeroch. Ak ti diel niečo dal, daj follow a nechaj hodnotenie. Každé jedno ho posunie pred niekoho ďalšieho.

Ďakujem a drž sa!🙏🤍

Knihy z epizody

Cítim všetko, no zároveň ničCítim všetko, no zároveň ničDušan UjčekE-kniha · 208 stranPochopme depresiuPochopme depresiuSelina VogtE-kniha · 112 stranReč emóciíReč emóciíKarla McLarenE-kniha · 376 stran

Další epizody