epapyrusOtevřít aplikaci
Pod Povrchom

Epizoda podcastu Pod Povrchom

E5 - Je hodina denne na sociálnych sieťach váš jediný oddych?

1. 2. 2026 · 14 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

„Potreboval by som ešte jeden víkend na oddych od tohto víkendu.“ Poznáte ten pocit? Ležali ste dva dni na gauči, pozerali seriály, no v pondelok ráno ste viac unavení, než v piatok poobede.👇 DÔLEŽITÉ ODKAZY A PRACOVNÝ ZOŠIT NÁJDETE NIŽŠIE 👇V piatej epizóde podcastu Pod povrchom sa pozrieme na najväčší omyl v produktivite – zámenu regenerácie za únik. Vysvetlím vám, prečo scrollovanie na Instagrame nie je oddych, ale ďalšia šichta pre váš mozog a ako sa zbaviť výčitiek svedomia, keď nerobíte vôbec nič.V tejto epizóde sa dozviete:📱 Pasce oddychu: Prečo vás „vypnutie“ pri obrazovke v skutočnosti vybíja (dopamínové vyčerpanie).🔌 Únik vs. Regenerácia: Ako rozoznať činnosť, ktorá vás odpája od reality, od tej, ktorá vás spája so sebou samým.😔 Faktor viny: Prečo sa cítime zle, keď sme neproduktívni (a ako to vypnúť).Konkrétny PROTOKOL: Ako si vytvoriť vlastný „Energetický jedálniček“ a zaradiť mikro-oddych aj do plného pracovného dňa.🎁 DARČEK K EPIZÓDE (ZDARMA):Prečo sa bojíte spomaliť? Čo by sa stalo, keby ste neboli „busy“? Stiahnite si Pracovný list: Audit skrytých strachov, ktorý vám pomôže odhaliť vaše podvedomé motivátory.👉 https://www.janaturzova.sk/pod-povrchom-materialy/na-stiahnutie/📩 NEZMEŠKAJTE ĎALŠIE EPIZÓDY:Každú nedeľu posielam newsletter s hlbšou myšlienkou a praktickým protokolom pre lídrov. Pridajte sa k tisícom odoberateľov na LinkedIne:👉 https://www.janaturzova.sk/prihlasenie-do-newslettra/📞 CHCETE ÍSŤ HLBŠIE?Máte pocit, že len hasíte požiare a nemáte čas byť architektom svojej firmy? Rezervujte si nezáväzný strategický rozhovor, kde sa na to pozrieme individuálne:👉 https://calendar.google.com/calendar/u/0/appointments/schedules/AcZssZ0A-NKMY0MheSaTezxwy61F653dEZqvxfsBaju-JTaUz8wZVMMOrptt8Iwm1OtgODPa23Uffr-X

Knihy z epizody

Zaměřte svou pozornostZaměřte svou pozornostMichael HyattAudiokniha · 6 h 31 minRecept proti stresuRecept proti stresuElissa EpelE-kniha · 256 stranChvála odpočinkuChvála odpočinkuMaximilien Le Fébure du BusE-kniha · 80 stran

Další epizody