epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Jirka Vacek a příprava na závody 2. | Nechutenství k jídlu a demotivace. Jak budovat vítězství?

16. 5. 2024 · 38 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

✨ Jak nastavit hlavu na úspěch? Trenér a mentor Jirka Vacek se rozpovídá o změnách ve svém závodním životě a nové přípravě. 💥 Jaké suplementy kupuje Jirka ➡️ https://bit.ly/Jirka_Vacek_Kosik

0:00 Úvod

1:40 Jaký je zásadní rozdíl v Jirka přípravy do teď a s novým trenérem?

3:30 Jak se změnilo stravování jídla a jeho množství?

8:30 Co se děje, když kulturista trpí nechutenstvím?

11:50 Co dělat, když přijde demotivace?

17:00 Ve stopách Emila Zátopka.

17:45 Jak se změnil trénink pod vedením nového trenéra?

19:05 Pokud se chci posunout dál, je třeba udělat změnu.

21:10 Kolik hodin Jirka trénuje a jak má složené tréninky?

22:33 Teorie: Trénování podle temperamentu.

24:50 Rozdělení tréninků Jirky Vacka.

26:00 Jaké doplňky stravy užívá Jirka Vacek?

28:15 Jaký protein pije Jirka Vacek? Kolik ho vypije denně?

31:30 Patří pečivo do jídelníčku kulturisty?

33:00 Dává si Jirka Vacek záležet na regeneraci?

34:30 Jak vyčistit hlavu?

37:30 Jaký je další plán?

Knihy z epizody

Sám sobě výživovým poradcemSám sobě výživovým poradcemJan CahaE-kniha · 248 stranVýživa pro fitness a kulturistikuVýživa pro fitness a kulturistikuIvan Mach, Jiří BorkovecE-kniha · 132 stranZáklady sportovní výživyZáklady sportovní výživyIva KlimešováE-kniha · 80 stran

Další epizody