Nejsem dost... Proč o sobě pochybujeme a jak umlčet vnitřního kritika

23. 6. 2026 · 32 min

O epizodě

Cítíte, že se pořád snažíte, výkon dáváte na sto procent, a stejně máte v hlavě tichou větu „nejsem dost dobrá", „nejsem dost dobrý"? Nejste v tom sami.

V dnešním díle podcastu Duše na dlani otevíráme jeden z nejtišších, ale zároveň nejvíce ovlivňujících pocitů moderní doby: pocit nedostatečnosti.

Tato vnitřní věta nás kontroluje v práci, ve vztazích, v rodičovství i v péči o sebe sama. Vede k perfekcionismu, k úzkostem, k vyhoření, k workoholismu a k syndromu podvodníka (impostor syndrome).Statistiky uvádějí, že až 70 procent lidí během svého života alespoň jednou zažije pocit, že si svůj úspěch nezaslouží, i když si za něj můžou sami.Sociální sítě tento pocit dále zesilují, zejména u mladých žen a dospívajících dívek.

Moderátorka PhDr. Michaela Miechová z Online psychologické poradny MOJRA si k tomuto tématu pozvala psycholožku Mgr. Anetu Kratochvílovou. Společně srozumitelně a prakticky vysvětlují, odkud pocit „nejsem dost" pramení, proč jím trpí ženy i muži (jen každé pohlaví o něm mluví jinak) a co konkrétně s ním můžeme dělat my sami i naše okolí.

Co v tomto díle uslyšíte:

Co znamená „nejsem dost..." a proč to není fakt, ale vnitřní příběh

Rozdíl mezi sebevědomím a sebehodnotou

Jak pocit nedostatečnosti vzniká už v dětství a jakou roli hrají rodiče

Proč i přehnaná chvála může napáchat stejnou škodu jako kritika

Srovnávání mezi sourozenci a proč to nejvíc odnášejí prvorozené děti

Perfekcionismus jako cesta do pekla bez cíle

Impostor syndrome: co to je a koho nejčastěji potkává

Když pocit nedostatečnosti vede k úzkostem, vyhoření a workoholismu

Jak se pocit „nejsem dost" projevuje u žen a jak u mužů

Vliv sociálních sítí a srovnávání u dospívajících dívek

Jak nedostatečnost ničí partnerské vztahy a proč si hledáme kritické partnery