Největší benefity chůze - kolik kroků denně chodit a jak na to?

26. 8. 2024 · 29 min

O epizodě

Dneska se podíváme na ten pro spoustu z nás "neviditelný pohyb". Ten, který není o nic méně důležitý, než třeba silový trénink.

Je lepší tvrdě trénovat v posilovně, nebo prostě víc chodit?

Rozebíráme, proč je chůze klíčovým pilířem zdraví a jak malé návyky, jako je volba schodů místo výtahu, parkování dál od cíle nebo krátká procházka po obědě, mohou výrazně zlepšit vaše zdraví.

Nevynecháme ani cvičení ve spojení s hubnutím a řekneme si, jak může být pohyb v nízké intenzitě lepší volbou. Pokud hledáte způsoby, jak optimalizovat svou rutinu bez zbytečného stresu, tato epizoda je plná praktických tipů a postřehů, které mohou udělat velký rozdíl.

Pojď s námi zbourat zažité normy, zasmát se a možná se inspirovat k tomu udělat ty extra kroky—doslova i obrazně—směrem ke zdravějšímu životu.

Bavilo tě to a chceš víc?

Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz

Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně

Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.

Máš rád/a smysluplné slevy?

Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"

Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"

Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:

@roman_kuncar

@roman_rawtalks

Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.