Epizoda podcastu Duša pod mikroskopom
Prečo 99 % ľudí spí zle (aj keď spia 8 hodín)
25. 11. 2025 · 18 min
O epizodě
Spal si 8 hodín… a ráno sa aj tak budíš rozbitý?V tejto epizóde sa pozrieme na nepríjemnú pravdu spánkovej medicíny: koľko spíš neznamená nič, ak tvoj mozog nedostane skutočnú regeneráciu.
Dozvieš sa:• prečo 8 hodín ≠ kvalitný spánok,• čo presne robí hlboký spánok pre tvoj mozog,• ako REM stabilizuje emócie, pamäť a identitu,• prečo mikroprebudenia ničia regeneráciu aj keď o nich nevieš,• a čo robiť večer, aby si sa konečne zobudil oddýchnutý.
Ak sa ráno budíš unavený, podráždený alebo s brain fogom, problém nie je v tebe. Problém je v tom, že tvoj mozog v noci nebojuje za teba ale proti tebe.
Toto je epizóda, ktorá ti môže zmeniť každé ráno.
Knihy z epizody
Další epizody
- Prečo v dave vidíš mŕtvych a prečo 5 fáz smútku neexistuje 28. 10. 2026 · 20 min
- Strach: prečo si zaň platíš a kedy to už nie je hra 20. 10. 2026 · 21 min
- Parasociálne vzťahy: prečo ti chýba niekto, kto o tebe nevie 13. 10. 2026 · 27 min
- 8 zdravých ľudí na psychiatrii. Pokus, ktorému sme 50 rokov verili 6. 10. 2026 · 21 min
- Jesenná depka: prečo ti je horšie, keď sa nič nestalo 29. 9. 2026 · 22 min
- „Nič mi nie je.“ Prečo nevieš povedať, čo cítiš 22. 9. 2026 · 21 min
- Bolesť: Ako bolí ruka, ktorú nemáš 15. 9. 2026 · 25 min
- Hovorí opitý pravdu? A prečo sa musíš obhajovať, keď nepiješ? 8. 9. 2026 · 24 min
- Odídeš prvý. Aby ťa neopustili. (Hraničná porucha osobnosti) 1. 9. 2026 · 26 min
- Prečo nevydržíš štyri sekundy nič nerobiť 25. 8. 2026 · 18 min