Epizoda podcastu Healthy By Cerna
S Annou Ružičkovou o spánku jako klíči k hormonální rovnováze a lepšímu zdraví
22. 8. 2024 · 1 h 9 min
O epizodě
V této epizodě se ponoříme do tajů spánku a jeho nepostradatelného vlivu na naše zdraví. Společně s Annou Ružičkovou, kterou můžete znát pod účtem Wellbabing, rozebíráme, proč je kvalitní spánek tak důležitý a co všechno ztrácíme, když ho máme nedostatek. Zaměříme se také na specifický vliv spánku na hormonální rovnováhu a menstruační cyklus žen. Prozkoumáme, jak nedostatek spánku ovlivňuje naše stravovací návyky a proč nás to táhne ke sladkému, když jsme nevyspalí. Dále se bavíme o cirkadiánním rytmu a o tom, jak ho udržet v souladu s moderním způsobem života. Nechybí ani tipy na ideální večerní rutinu a možnosti suplementace pro lepší spánek.
Staň se součástí Online kurzu Vyživená, který startuje už na podzim: https://www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena
Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink):
www.healthybycerna.com
Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com
E-mail: kamila@healthybycerna.com
FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/
IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs
Knihy z epizody
Další epizody
- Kuba Černý: Táta není hlídač. Mužský pohled na rodičovství, práci a vztah po dětech 21. 10. 2026 · 53 min
- Odškrtáváš úkoly. Ale žiješ svůj život? 7. 10. 2026 · 19 min
- Tereza Brušáková: Jak doopravdy vypadá cesta z poruchy příjmu potravy 23. 9. 2026 · 47 min
- "Já svačiny nepotřebuju." OPRAVDU? 9. 9. 2026 · 26 min
- Jak jsem si vybudovala vysněnou kariéru ve výživě (i se dvěma malými dětmi) 2. 7. 2026 · 1 h 4 min
- O čem se v mateřství nemluví (ale mělo by) 22. 5. 2026 · 28 min
- Nečekej na ideální podmínky… ⏳ | Co bude dál s podcastem? 12. 5. 2026 · 11 min
- Z jednoho dítěte na dvě: realita dvojnásobné mámy 22. 12. 2025 · 1 h 2 min
- S Marií Nussbaum o naturopatii a ženském zdraví (protizánětlivá strava a naše tělo v souvislostech) 6. 11. 2025 · 41 min
- Co když jsi byl/a vždycky v pořádku? Tohle není jen o jídle. 🧠 6. 8. 2025 · 20 min