E-kniha

Fitness manuál pro ženy

Daniela Stackeová

Přečíst ukázku zdarma Otevřít v aplikaci Epapyrus

Autor: Daniela Stackeová
Počet stran: 136
Vydavatel: Grada
Vydáno: 2013
Jazyk: čeština
ISBN / EAN: 978-80-247-8374-1
Žánr: Zdravý životní styl, Fitness
Cena: 161 Kč

O e-knize

Publikace je určena ženám všech věkových skupin jako návodná pomůcka při cvičení ve fitness centrech, určitě ji však využijí i fitness trenéři a fyzioterapeuti. Při tvorbě fitness programů určených ženám je třeba akceptovat jejich biologická a psychologická specifika, která jsou popsána v úvodu knihy. Samostatná kapitola je věnována redukci tělesné hmotnosti, která bývá nejčastější motivací žen ke cvičení. V praktické části čtenářky naleznou popis 65 cviků vhodných pro ženy, návod na sestavení cvičební jednotky a také varování před chybami a nevhodnými cviky, se kterými se při cvičení mohou setkat. Autorka se zaměřila také na fyzickou aktivitu v období těhotenství, přechodu a po něm. Nutnou podmínkou k dosažení naplánovaných cvičebních cílů je i úprava stravy, proto čtenářky v knize najdou také důležité poznatky o výživových programech určených speciálně ženám, a to v návaznosti na daný pohybový program.