#003 Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem

17. 12. 2021 · 1 h 19 min

O epizodě

„Lesní terapie má celou řadu pozitivních dopadů a efektů na lidské tělo i mysl,“ uvádí Aleš Miklík, certifikovaný průvodce lesní terapií Šinrin-joku v rozhovoru, kde jsme se věnovali hlavně tomu, jak každý z nás může přirozeně podporovat své zdraví — i jak by šlo pozitivního vlivu lesa využít k prevenci a léčbě nemocí. Od lesa jsme se pak dostali také k vodě a populární Wim Hofově metodě tréninku imunity chladem, dýcháním a soustředěním se na své tělo.

Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit

V této epizodě probíráme:

(1:38) - Cesta od novinařiny a médií do lesa

(10:44) - Co je lesní terapie a jaké jsou její kořeny

(15:11) - S čím nám může pomoci, jaký je její dopad na lidskou psychiku?

(18:52) - Pro koho je lesní terapie vhodná a je naopak někdo, pro koho ne?

(24:20) - Jak lesní terapie probíhá a co se během ní děje?

(32:01) - Recepty na přírodu (potřebujeme papír na to, abychom šli do lesa?)

(39:20) - Vliv lesní terapie na stres, ADHD, schizofrenii, ale třeba i střeva

(48:16) - Začátky s otužováním a metodou Wim Hof

(55:02) - Wim Hofova metoda v každodenní praxi (i v rodině)

(1:02:09) - Zdroje a knihy pro studium lesní terapie a podporu zdraví chladem