epapyrusOtevřít aplikaci
Margit.podcast

Epizoda podcastu Margit.podcast

#014 Jak se starat o zdraví svého srdce (denně i při sportu) s MUDr. Hanou Štefaničovou

5. 9. 2022 · 2 h 57 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass? S atestovanou kardioložkou a sportovní lékařkou Hankou Štefaničovou v podcastu mluvíme o tom, jak se starat o své srdce — s důrazem na pohyb a výživu. Hana působila na špičkové klinice v IKEMu, dnes má společně s manželem vlastní laboratoř sportovní diagnostiky a kardiologické prevence Cardiolab.

Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit

V této epizodě probíráme:

(1:59) - Cesta ke studiu medicíny a atestaci z kardiologie

(7:12) - Běžný den a náplň práce v IKEMu

(9:53) - Vznik a provoz vlastní laboratoře Cardiolab

(26:21) - Souvislost vysokého krevního tlaku a soli / cukru

(39:16) - Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass

(44:29) - Cholesterol a statiny

(52:24) - Zdravé tuky (kokosový tuk a tuky na tepelnou úpravu, omega3)

(1:00:37) - Zdraví a trénink běžců a triatlonistů

(1:07:13) - Co je dostatečný pohyb

(1:12:10) - Monitoring tělesných funkcí (hodinky apod.)

(1:30:44) - Pohled na studii Marathon Lab

(1:38:43) - Sport a hydratace

(1:42:53) - Suplementace pro sportovce

(1:53:34) - Zdraví a káva

(1:56:05) - Sportování u dětí

(1:59:13) - Covid - osobní postoj a doporučení (myokarditida)

(2:15:25) - Důležité krevní parametry

(2:17:33) - Osobní přístup ke zdravé výživě, stravovací směry

(2:29:12) - Hančin typický denní jídelníček

(2:32:18) - Stravování v rodině

(2:35:36) - Starost o zdraví mimo výživu

(2:43:35) - Filmy, hudba a knihy k inspiraci

(2:47:10) - Doporučení pro profesionální sportovce

(2:47:58) - Doporučení pro kolegy kardiology

Knihy z epizody

Pozná kardiolog zlomené srdce?Pozná kardiolog zlomené srdce?Lucie ŠilhováE-kniha · 248 stranKardiologieKardiologieJosef Kautzner, Miloš Táborský, Aleš LinhartE-kniha · 1120 stran100+1 otázek a odpovědí pro kardiaky100+1 otázek a odpovědí pro kardiakyJan Lukl, Eliška SovováE-kniha · 120 stran

Další epizody