epapyrusOtevřít aplikaci
Margit.podcast

Epizoda podcastu Margit.podcast

#030 O pohybu s lehkostí a pohodou s Radkem Laci

15. 12. 2023 · 56 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

„Pokud ve svém dni nemáte 15 minut sami na sebe, tak je něco špatně,“ říká v nejnovějším rozhovoru Radek Laci, manuální terapeut a rehabilitační trenér, který při tréninku využívá kalisteniku, jógu i animal movement. V podcastu jsme mj. probrali, jak naslouchat svému tělu, proč je udržitelnost pohybu důležitější než maximální výkon i proč Radek své klienty zásadně nikdy neváží a neměří.

V první části rozhovoru probíráme:

(2:26) - Cesta ke cvičení (a kalistenice)

(10:46) - Přiblížení pohybových metod

(21:00) - Průvodce řečí těla

(30:16) - Potřebují všichni cvičební program?

(37:27) - Udržitelnost pohybu vs. výkon

(43:08) - Důležitost pružnosti

(45:27) - Jak začít trénovat flexibilitu

(50:54) - Proč Radek klienty neváží

Druhou část rozhovoru společně s infografikou pro podporovatele podcastu najdete na https://www.forendors.cz/margit

Knihy z epizody

Tělo bez bolestiTělo bez bolestiEliška LacinováE-kniha · 180 stranStvořeni k pohybuStvořeni k pohybuJuliet Starrett, Kelly StarrettE-kniha · 320 stran

Další epizody