epapyrusOtevřít aplikaci
ZLEPŠUJ SA

Epizoda podcastu ZLEPŠUJ SA

072. Skúsil som 36-hodinový pôst a nezabilo ma to

11. 10. 2021 · 21 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Prerušovaný pôst (intermittent fasting) na sebe testujem už dlho, viac krát som o tom hovoril aj v podcaste (napríklad v 18. epizóde s Lukášom Herteľom, v 49. epizóde, v 60. epizóde s Maťom Mackom alebo aj v 65. epizóde s Michalom Patakym)

Tentokrát som sa odhodlal na niečo trošku extrémnejšie, a síce 36 hodín bez jedla. Vyzeralo to tak, že po nedeľnej večeri som si dal až utorkové raňajky. Čo sa dialo predtým, medzitým a potom sa dozvieš v podcaste ;)

Okrem toho som sa snažil stručne a jednoducho zhrnúť pár vedeckých informácií o pôste, ktoré som čerpal najmä z toho rozhovoru s Dr. Pandom, autorom knihy Cirkadiánny kód.

Ak chceš tiež vyskúšať účinky postenia, perfektný článok pre začiatočníkov aj pokročilých má na svojom blogu Dušan Plichta z Powerlogy.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kánal.

Alebo sa môžeš prihlásiť na odber môjho newslettra, ktorým posielam raz za mesiac. Za odmenu ti pošlem môj ebook 5 krokov pre skvelé ráno.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Knihy z epizody

Kompletní průvodce půstemKompletní průvodce půstemJason Fung, Jimmy MooreAudiokniha · 8 h 18 minRevoluce v hubnutíRevoluce v hubnutíIvana HasalováE-kniha · 98 stranPůst - restart těla i mysliPůst - restart těla i mysliHellmut LütznerE-kniha · 128 stran

Další epizody