1. Cvičení zaměřené na dech. 3denní ochutnávka mindfulness

O epizodě

První nahrávka, která patří k třídennímu minikurzu mindfulness, který nabízím na svých stránkách zdarma. Za tyto tři dny se dozvíš, jak mindfulness rozvíjet a jaké výhody z toho můžeš mít. Vysvětlím ti, jak snadno můžeš mindfulness zahrnout do svého každodenního života.

Pokud jsi se ještě nepřihlásil/a a chceš, přihlas se zde: http://bit.ly/3yFj5hD

www.bemindful.cz

Support the show

Knihy z epizody

Mindfulness pro začátečníkyJon Kabat-ZinnAudiokniha · 3 h 50 minMindfulness: Co vám ještě neřekli?František LomskýE-kniha · 176 stranJak jednoduše meditovat každý denEric HarrisonE-kniha · 160 stran

Další epizody

• Krátká meditace před spánkem 9. 10. 2026 · 3 min
• Mindfulness exercise on breath 29. 4. 2025 · 10 min
• Mindful pause 29. 4. 2025 · 3 min
• Cvičení zaměřené na zvuky 15. 1. 2025 · 10 min
• Všímavé zastavení 15. 1. 2025 · 2 min
• Všímavý přístup k myšlenkám 15. 1. 2025 · 7 min
• Technika STOP 15. 1. 2025 · 9 min
• Cvičení Body scan (10 minut) 19. 11. 2024 · 10 min
• Cvičení zaměřené na dech (10 min.) 6. 11. 2024 · 10 min
• Cvičení Body scan (20 min.) 1. 11. 2024 · 19 min