O epizodě
Tuky ve výživě sportovců jsou často podceňované – nebo naopak démonizované. V osmé epizodě BETRI Castu rozebíráme, proč by triatlonista, resp. vytrvalostní sportovec, neměl tuky ignorovat, ale zároveň je neumístit na piedestal.
Dozvíš se:• Jaké jsou funkce tuků a proč je tělo miluje jako zásobárnu energie.• Které tuky prospívají a které spíš škodí.• Jak ovlivní složení snídaně celý tvůj den.• Jak s tuky nakládat v jídlech okolo tréninku.• Co říkají výzkumy o omega-3, MCT a tucích u ultra vytrvalostních závodů.
Knihy z epizody
Další epizody
- DÍL 39: Milan Janoušek & Štrekaři: Rekordy nelžou. Ale říkají celou pravdu? 21. 10. 2026 · 1 h 14 min
- DÍL 38: Milan Janoušek & Štrekaři: Trénovat už umíme. Co nám tedy chybí? 30. 9. 2026 · 1 h 35 min
- DÍL 37: Milan Janoušek & Štrekaři: Český běh je rychlejší než kdy dřív. Nebo ne? 17. 9. 2026 · 1 h 25 min
- DÍL 36: Filip Toul – Mistr Evropy, české rekordy a cesta mezi běžeckou elitu 26. 6. 2026 · 1 h 20 min
- DÍL 35: Moderní svět vyrábí moderní nemoci. A my tomu ještě říkáme pokrok. 19. 6. 2026 · 1 h 17 min
- DÍL 34: Sacharidy ve vytrvalostním výkonu, 2. část: Poměr 2:1 vs 1:0,8 16. 6. 2026 · 44 min
- DÍL 33: Sacharidy ve výkonu: proč nestačí jen „dodat energii“ 5. 6. 2026 · 1 h 3 min
- DÍL 32: Zemědělská a průmyslová revoluce: kdy se naše tělo začalo rozcházet s moderním světem? 2. 6. 2026 · 1 h 14 min
- DÍL 31: Člověk nebyl stvořen pro židli. Běh není fitness trend. Běh je součást lidského původu. 27. 5. 2026 · 1 h 14 min
- DÍL 30: Jaký je rozdíl mezi světovým a českým triatlonem a pojede Filip Michálek do LA28? 2. 5. 2026 · 1 h 4 min