epapyrusOtevřít aplikaci
Stačí málo

Epizoda podcastu Stačí málo

H. Medřický: „Kvalitní spánek se projevuje vstáváním bez budíku.“

26. 10. 2023 · 43 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Hynek Medřický je český světelný expert a vynálezce, který se zabývá vlivem světla na zdraví lidí i volně žijících druhů. 🏮 Kdo jiný by právě teď v podzimním období měl vyprávět o tom, jak zlepšit kvalitu života pomocí světla. To všechno se dozvíte v novém díle podcastu Stačí málo, které vám přináší Generali Česká pojišťovna.

Společně si povídáme…

💡 kdo je to světlonoš

💡 čím se řídí cirkadiální rytmus

💡 jakým odstínem světla si svítit

💡 jak vstávat bez budíku

💡 o tom, že bílé světlo neexistuje

💡 proč oko není uzpůsobené na současné zdroje světla

Posviťte si na svůj běžný rytmus zaposlouchejte se do povídání o tom, jak mít kvalitní spánek a proč nekoukat v noci do telefonu. 🤳

Knihy z epizody

Spánek je uměníSpánek je uměníShawn StevensonE-kniha · 376 stranProč spímeProč spímeMatthew WalkerE-kniha · 416 stranPravda o spánkuPravda o spánkuMerijn van de LaarE-kniha · 303 stran

Další epizody