epapyrusOtevřít aplikaci
Stačí málo

Epizoda podcastu Stačí málo

M. Košťál: „Nejtěžší moment v proměnách je svléknout se do spodního prádla.“

17. 7. 2025 · 43 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Změna nezačíná v těle, ale v hlavě. Martin Košťál, trenér známý z dokumentární show Extrémní proměny, má za sebou nemá jen desítky proměněných těl, ale hlavně osudy lidí, kteří se rozhodli zvednout ze dna.

Společně si povídáme…

🏋️ o tom, proč je nejtěžší svléknout se do spodního prádla

🏋️ jak je důležité rozumět bazálnímu metabolismu

🏋️ proč motivace nestačí

🏋️ jak vypadá změna, která bolí, ale stojí za to

🏋️ jak si nastavit malé cíle a nezačít sprintem

🏋️ proč se na cestě nepočítá jen výsledek, ale hlavně odvaha ji vůbec začít

V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, mluví Martin Košťál také o disciplíně a o tom, proč cvičení není trest, ale dar, a proč je nejdůležitější naučit se mít sám sebe rád.

https://www.staci-malo.cz/podcasty

Knihy z epizody

Telo v 21. storočíTelo v 21. storočíMichal Červený, Michal SedliakE-kniha · 152 stranŤažké veci, ľahký životŤažké veci, ľahký životJay AldertonE-kniha · 208 stran

Další epizody