O epizodě
Rozcvička, nebo rovnou vyběhnout? Ve 25. epizodě S hlavou v keckách pokračujeme v sérii Běhání pro pokročilé a přesouváme se od plánu přímo na trať. Řešíme, kdy se rozcvička vyplatí a kdy je ztrátou času, proč se před závodem na pětku rozbíhat i několik kilometrů a jak hlídat správnou intenzitu podle tempa, tepovky i pocitu. Vysvětlíme, proč zóna dva není úplně ta magická zóna, jak se o ní občas mluví, a dojde i na dýchání, píchání v boku a protahování po běhu.
Knihy z epizody
Další epizody
- Od přihlášky po cílovou fotku 21. 10. 2026 · 1 h 7 min
- Od běhání k tréninku 23. 9. 2026 · 46 min
- Konečně o běhání 10. 9. 2026 · 53 min
- Alkohol a sport 26. 8. 2026 · 38 min
- Trénink v horku: běhat, nebo se schovat? 29. 7. 2026 · 35 min
- Zážitky ze závodu "Stubai 100" - 76 kilometrů k pokoře 15. 7. 2026 · 1 h 27 min
- Kabina vs. zasedačka 18. 6. 2026 · 46 min
- Sportem ku zdraví? 4. 6. 2026 · 50 min
- Suplementy: kouzelné řešení, nebo jen účinný marketing? 20. 5. 2026 · 50 min
- Maraton pod dvě 6. 5. 2026 · 38 min