S1 Ep13: DOVOLENÁ: Jak zůstat v režimu i bez gymu

27. 6. 2024 · 1 h 6 min

O epizodě

Je tady poslední díl před letní pauzou! Pokud se stejně jako většina lidí chystáte na delší nebo kratší dovolenou, určitě vás bude zajímat, co dělat a co nedělat, když nechcete ani během volna vypadnout z formy a přerušit svoje těžce vybudovaný zdravý návyky.

Dozvíte se, jak na trénink a stravu během dovolený, jak si postavit cvičební plán v případě, že nemáte k dispozici hotelový fitko, jestli je vůbec nutný cvičit i během aktivní dovolený, a pokud vás stejně jako Radara čeká delší road trip, dostanete od něj spoustu užitečných rad a tipů jak svýmu tělu tohle peklo zpříjemnit (a nejde jen o masážní autosedačku!)

Užijte si léto podle svejch představ a budem se na vás těšit zase po prázdninách!

---

Sledujte nás na sítích:

🎙 Podcast Máš na míň: https://www.instagram.com/masnamin_podcast/

⚫️ Železná koule: https://www.instagram.com/zelezna_koule/

🧔🏻‍ Strejda Radar: https://www.instagram.com/strejdaradar/

🧔 Vašek Matějovský: https://www.instagram.com/vasek_matejovsky/

📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma https://zeleznakoule.cz/#online

📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý https://www.zacnuvutery.cz/

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz