Knihy z epizody
Ke každé audioknize i e-knize je ukázka zdarma – vyzkoušejte ji hned na webu nebo v aplikaci. Všechny audioknihy →
O epizodě
Podle výzkumů 30-40 % lidí špatně spí – se všemi důsledky, jako je celodenní únava, demotivace, podrážděnost a zvýšené riziko zdravotních problémů. Nekvalitní spánek je jednou z civilizačních pandemií dneška.
Svoje o tom ví Tomáš Baránek, který s nespánkem dlouho zápasil, nakonec ale zvítězil a stal se navíc jakýmsi veřejným spánkovým koučem, který učí druhé opět dobře spát.
To může (skoro) každý. Nečekejte ale jednu ultimátní radu, natož pilulku, která vám spánkový problém vyřeší. Bez porozumění jeho příčinám a bez ochoty změnit některé návyky to nepůjde.
V podcastu budeme také mluvit o Tomášově promakaném on-line kurzu Spěte sladce, který najdete na platformě Vyšší melvilí (vyssimelvili.cz). Myslíte-li to s nápravou spánku vážně, zamiřte tam.
Jako posluchač/ka Melvil Papers dostanete speciální pobídku: kupon na 30% slevu ze základní ceny, který bude fungovat do konce února. Znění kuponu zazní v podcastu :-)
To musíte slyšet.
Další epizody
- Michal Novotný: Proč nás (skoro všechny) bolí záda - a co s tím? 2. 11. 2026 · 37 min
- Hana Vacková: Česká touha aneb Co nevíte o (vlastním) sexu 22. 5. 2026 · 41 min
- Kristýna Pešáková: Proč je tak těžké odejít z násilného vztahu? 14. 4. 2026 · 53 min
- Veronika González: Jak se píše beletrie (a navíc bestseller) 2. 6. 2025 · 36 min
- Proč nás paměť zrazuje a jak si pamatovat lépe 13. 4. 2025 · 34 min
- Michaela Slussareff: Škodí mobily dětem? 12. 11. 2024 · 57 min
- Olinka Vlachynská: Kdy (ne)jít na psychoterapii a co od ní (ne)čekat 14. 10. 2024 · 56 min
- Dalibor Pulkert: Jak se stát podnikatelem (a ne zanikatelem) 20. 8. 2024 · 1 h 3 min
- Michal Novotný: Sport je bolest - a bolest je náš spojenec 10. 7. 2024 · 49 min
- Broňa Sobotka: Co dělat, když anglicky už „nějak“ umím, ale chci umět dobře? 11. 5. 2024 · 49 min