epapyrusOtevřít aplikaci
Holky v kondici

Epizoda podcastu Holky v kondici

Zrajeme jako víno! Jak zůstat po padesátce zdravá, fit a v pohodě

2. 12. 2025 · 51 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Dvě ženy, dvě zkušenosti, jedna společná filozofie: zůstat v pohybu a s lehkostí.

S Vladimírou Rychlik, lektorkou a autorkou projektu Zraju jako víno si povídáme o tom, proč ženy po padesátce potřebují spíš sílu než výkon, jak cvičit chytřeji, jíst jednodušeji a spát lépe. O hormonální rovnováze, radosti z pohybu, o těle, které se mění, a taky o tom, že stárnutí nemusí být strašák, ale krásná etapa života.

Knihy z epizody

Rychlí a fit po 50Rychlí a fit po 50Joe FrielE-kniha · 256 stranJak jíst, cvičit a cítit se skvěle po padesátceJak jíst, cvičit a cítit se skvěle po padesátceGabriela KortováE-kniha · 44 stranPrůvodce vitalitou a klidným spánkem po padesátcePrůvodce vitalitou a klidným spánkem po padesátceGabriela KortováE-kniha · 40 stran

Další epizody