epapyrusOtevřít aplikaci
ZLEPŠUJ SA

Epizoda podcastu ZLEPŠUJ SA

184. Netradičná finta, ktorá môže rapídne zlepšiť kvalitu tvojho spánku. Vyskúšaš ju?

13. 2. 2024 · 15 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Dnešnou epizódou ti chcem pripomenúť tri zásadné veci:

1. Spánok je dôležitý

2. Záleží nielen na dĺžke, ale aj na kvalite spánku

3. Dýchať treba nosom. Ústa sú na jedenie

A tá finta, ktorú spomínam v nadpise všetky tri body spája dokopy. Daj mi vedieť, ak ju vyskúšaš :)

Ak si chceš pripomenúť dôležitosť spánku, pusti si môj rozhovor s Darom Štorcelom.

Ak si chceš pripomenúť dôležitosť dýchania nosom, pusti si môj rozhovor s Martinom Janišom.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Knihy z epizody

DychDychJames NestorAudiokniha · 9 h 9 minZměň svůj dech a začnou se dít věciZměň svůj dech a začnou se dít věciPetra Václavková, Rostislav VáclavekAudiokniha · 9 h 47 minSpite, pite, dýchajteSpite, pite, dýchajteMichael BreusE-kniha · 320 stran

Další epizody