Epizoda podcastu MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
#21 Zóny Kardio Tréningu. Aeróbna Kapacita, VO2max a Dlhovekosť.
24. 10. 2023 · 1 h 17 min
O epizodě
Expert na diagnostiku VO2max, aeróbny tréning a beh, Mgr. Leo Lendvorský, PhD. nám prezradí, ako zmaximalizovať benefity aeróbneho tréningu pre zdravie a dlhovekosť, ako sa vyznať v tréningových zónach, ako dýchať pri behu a oveľa viac dôležitých informácií, ktoré viete využiť vo svojom tréningu.
Knihy z epizody
Další epizody
- #103 Kolagénové doplnky a ich vplyv na starnutie pokožky 28. 10. 2026 · 17 min
- #102 Zvracanie a acetónový zápach z úst: Ako včas rozpoznať neliečenú cukrovku 14. 10. 2026 · 33 min
- #101 Ako prichádzame o polovicu funkcie obličiek (a ani o tom nevieme) 7. 10. 2026 · 16 min
- #100 Prečo pri chudnutí strácame svaly, ako funguje blokovanie myostatínu a prečo keto nestačí 30. 9. 2026 · 33 min
- #99 Svaly ako kľúč k dlhovekosti: Ako správne trénovať pre zdravie | doc. Milan Sedliak 16. 9. 2026 · 39 min
- #98 Zlyhanie kardiologického zázraku: Príbeh molekuly, ktorá sklamala vedcov 9. 9. 2026 · 21 min
- #97 Ako správne trénovať na zdravie a výkon? Športová diagnostika s Dr. Lendvorským 2. 9. 2026 · 34 min
- Zachráni vitamín K2 cievy pred aterosklerózou? (BONUS) 25. 8. 2026 · 24 min
- #96 Strata rannej erekcie ako varovný signál. Vplyv porna na mužský mozog 19. 8. 2026 · 43 min
- #95 Tento minerál chýba väčšine z nás. Patríte medzi nich? (Deep Dive: HORČÍK) 12. 8. 2026 · 23 min