epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

4 dôvody prečo nerobíme to, čo je pre nás dobré | Podcast

3. 5. 2023 · 12 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

💙 Praktické vhľady do fungovania mysle, tipy na budovanie návykov a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Väčšina z nás presne vie, čo by bolo pre naše zdravie a pohodu najlepšie, no napriek tomu opakovane robíme pravý opak. Tento rozpor nie je zlyhaním vôle ani nedostatkom disciplíny, ale prirodzeným výsledkom toho, ako náš mozog vyhodnocuje bezpečie, energiu a známe prostredie.

V tejto epizóde rozoberáme štyri kľúčové dôvody, prečo zostávame uviaznutí v starých koľajach, čo sa deje v hlave pri pokuse o zmenu a ako nám vedomá všímavosť a meditácia môžu pomôcť prekonať vnútorný odpor bez zbytočného sebatrestania.

🌱 BOJUJEŠ S OPAKOVANÝMI VZORCAMI A SEBAKRITIKOU, KEĎ NIEČO NEVYJDE?

Pochopenie teórie cez podcasty ti prinesie úľavu a jasnosť. Pokiaľ však v reálnom živote neustále narážaš na silného vnútorného kritika, pocity viny pri odpočinku alebo bezmocnosť pri zmene zabehnutých reakcií, je potrebné ísť hlbšie do tvojho individuálneho príbehu.

V 3 mesačnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako identifikovať skryté bariéry a vytvoriť láskavý vnútorný postoj, ktorý ti umožní konať v súlade so sebou (online alebo osobne v Bratislave).

👉 Zisti viac o koučingu a úvodnej konzultácii: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

⏱️ Časové značky:

(00:00) Úvod a rozpor medzi tým, čo chceme a čo robíme

(01:20) 4 skryté príčiny odporu voči zmene

(07:15) Prečo staré vzorce mozog vníma ako bezpečné

(12:40) Ako použiť mindfulness na jemný prechod k novým voľbám

🌐 Celý web a ďalšie informácie: https://julmia.sk

#navyky #zmenasprávania #podcast #vnutornykritik #mindfulness #pevnalaskavost #koucing

Knihy z epizody

Tým vrchom ste vyTým vrchom ste vyBrianna WiestAudiokniha · 6 h 46 minJak na to, aby se nám děly samé dobré věciJak na to, aby se nám děly samé dobré věciMarian Rojas-EstapéE-kniha · 248 stranMysli si, čo chcešMysli si, čo chcešThorsten HavenerE-kniha · 204 stran

Další epizody