epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Upokoj tvoju myseľ za 3 minúty | Meditácia s vizualizáciou

13. 8. 2026 · 2 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Máš pocit, že tvoja myseľ beží na plné obrátky a nevieš sa zastaviť?

Táto krátka, 3-minútová meditácia je presne pre chvíle, keď sa ti myšlienky krútia dookola a nevieš ich pustiť.Spoločne si predstavíme myšlienky ako oblaky prichádzajú, plynú cez oblohu a odchádzajú. Nemusíš ich zastavovať ani s nimi bojovať, stačí ich nechať plynúť.

Som Júlia Michaleková, koučka pre zaneprázdnených profesionálov a rodičov, ktorí hľadajú pokoj v každodennom živote.

Ak ťa táto meditácia oslovila, mám pre teba:

🎧 Podcast, kde sa viac rozprávam o tom, ako upokojiť myseľ v bežnom živote → https://julmia.sk/podcast-o-mindfulness-meditacii-a-joga-nidre/

✉️ Newsletter s praktickými nástrojmi na pokojnejšiu myseľ → https://julmia.sk/#newsletter

Knihy z epizody

Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysliRychlé meditace pro zklidnění těla a mysliEric HarrisonE-kniha · 160 stranMinútové modlitby na upokojenie mysleMinútové modlitby na upokojenie mysleHope LydaE-kniha · 180 stranMinútočkaMinútočkaJozef HlouchE-kniha · 448 stran

Další epizody