epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Prečo ti meditácia na spanie nefunguje a čo namiesto nej pomohlo mojim klientom | Podcast

14. 5. 2026 · 8 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Páči sa ti táto téma? Tak sa ti bude páčiť aj môj newsletter: 😉⁠https://julmia.sk/#newsletter ⁠

„Zase nič...“ Ležíš v posteli, v ušiach ti znie upokojujúci hlas, ale tvoja hlava práve rieši projekt z práce alebo zoznam úloh na zajtra. Poznáš to? V tejto epizóde búram mýtus o tom, že meditácia je zázračný liek na nespavosť pre každého.

Zdieľam s tebou dva reálne príbehy mojich klientov:

1️⃣ Príbeh o „vyliatí mozgu“: Prečo niekomu meditácia bráni zaspať a ako pomohlo obyčajné pero a papier.

2️⃣ Príbeh o „paradoxe spánku“: Ako povoliť tlak na výkon (áno, aj spánok berieme často ako výkon) a prečo veta „nemusíš zaspať“ funguje lepšie než niektoré dychové cvičenia.

Online program Meditácia na zapávanie 👉 https://julmia.sk/online-kurz-meditacia-pred-spanim-na-zaspavanie/

Individuálny koučing so mnou 👉 https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

Knihy z epizody

Motivační spánek pro mužeMotivační spánek pro mužeRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 15 minPrečo spímePrečo spímeMatthew WalkerE-kniha · 412 stranLepší spánokLepší spánokDiane MacedoE-kniha · 408 stran

Další epizody