epapyrusOtevřít aplikaci
BETRI CAST 🎙️

Epizoda podcastu BETRI CAST 🎙️

DÍL DVACÁTÝ: Suplementy ve vytrvalostním sportu. Co funguje a co je pouhý marketing?

18. 1. 2026 · 1 h 4 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Suplementy jsou jedním z nejčastějších témat mezi vytrvalostními sportovci a zároveň jedním z nejvíc nepochopených.

V této epizodě se na suplementaci pro vytrvalostní sportovce díváme bez marketingových slibů.

Vysvětlíme, proč suplementy nikdy nenahrazují kvalitní spánek, trénink, dostupnou energii pro výkon a regeneraci.

V epizodě se dozvíš:

- co skutečně rozhoduje o výkonu ve vytrvalostním sportu

- proč jsou sacharidy, proteiny a hydratace nejdůležitější

- jaký má reálný smysl kofein a proč je zároveň největší past

- kdy (a jestli) má smysl beta-alanin, citrulin a kreatin

- proč nitráty z řepy, ketonové estery a antioxidanty fungují hlavně u profíků

- jak fungují extrakty z borovice a brokolice

- jak přemýšlet o cyklování suplementů a toleranci nervového systému

Epizoda je určená běžcům, triatlonistům a cyklistům, kteří chtějí chápat souvislosti a stavět výkon na systematickém tréninku, ne na zkratkách.

Knihy z epizody

Za hranicemi vytrvalosti - Praktická biochemie výživy, sportu a vytrvalostního výkonuZa hranicemi vytrvalosti - Praktická biochemie výživy, sportu a vytrvalostního výkonuAleš DvořákE-kniha · 224 stranZa hranicemi vitality - Praktická biochemie zdraví, odolnosti a dlouhověkostiZa hranicemi vitality - Praktická biochemie zdraví, odolnosti a dlouhověkostiAleš DvořákE-kniha · 320 stranZáklady sportovní výživyZáklady sportovní výživyIva KlimešováE-kniha · 80 stran

Další epizody