epapyrusOtevřít aplikaci
Hackni běh

Epizoda podcastu Hackni běh

EPIZODA 03: Jak vybudovat vytrvalost ted!

12. 2. 2026 · 1 h 20 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Běháš. Makáš. A stejně nemáš pocit, že rosteš? Tady je důvod.

Tohle je přelomová epizoda celé trilogie Vytrvalost. Teorie končí. Začíná praxe. Po téhle epizodě budeš přesně vědět: co dělat, jak běhat a jak stavět základ, aby ti vydržel roky – ne týdny.

V epizodě uslyšíš:

proč většina běžců vytrvalost nikdy skutečně nevybuduje

co dělá „zimní období“ s tvým tělem i hlavou

jak poznáš, že rosteš – i když tempo neukazuje zázrak

konkrétní strukturu pro začátečníka, návrat po pauze i ambiciózního běžce

jak pracovat s objemem, tepem, dlouhým během a regenerací

proč bez síly a výživy vytrvalost dřív nebo později spadne

Tohle není motivace.

Tohle je systém.

🔓 Bonusový článek s konkrétními tréninkovými strukturami vyjde do 2 dnů od vydání na:

👉 www.bezecplus.cz

Ulož si epizodu. Budeš se k ní vracet.

Běhej chytře. Mysli jinak. Hackni běh.

Knihy z epizody

Běhání pro ženyBěhání pro ženyGabriela GaudlováE-kniha · 160 stranJoggingJoggingLibor Soumar, Aleš TvrzníkE-kniha · 104 stranZa hranicemi vytrvalosti - Praktická biochemie výživy, sportu a vytrvalostního výkonuZa hranicemi vytrvalosti - Praktická biochemie výživy, sportu a vytrvalostního výkonuAleš DvořákE-kniha · 224 stran

Další epizody