epapyrusOtevřít aplikaci
Melvil Papers

Epizoda podcastu Melvil Papers

Jak snížit chronický stres a žít ve větší pohodě

16. 3. 2024 · 46 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

Knihy k tématu epizody

Ke každé audioknize i e-knize je ukázka zdarma – vyzkoušejte ji hned na webu nebo v aplikaci. Všechny audioknihy →

Naučte se správně dýchatNaučte se správně dýchatYvan CamE-kniha · 215 stran245 Kč10x se nadechněte a bude po únavě10x se nadechněte a bude po únavěEgor EgorovE-kniha · 176 stran303 KčJak vnímat stresJak vnímat stresAndrea DutkováE-kniha · 144 stran241 Kč

O epizodě

Krátkodobý stres nás posílí – dlouhodobý zabíjí. Bohužel, naše moderní životy jsou chronickým stresem přeplněné. Co s tím?

Poradíme vám ty nejúčinnější taktiky, díky kterým vás každodenní problémy tolik nerozhodí. A když se to přece jen stane, budete vědět, jak hladinu svých stresových hormonů zase snížit. Stačí si osvojit pár jednoduchých, časově nenáročných technik (mentálních, dechových, pohybových apod.), a hned budete ve větší pohodě.

Naše rady vycházejí především z knihy Zhluboka se nadechni od přední americké vědkyně Elissy Epell specializující se na zvládání stresu. Málokdo na světě o něm ví tolik jako ona.

Další epizody