epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Meditácia na stíšenie hyperaktívnej mysle

25. 7. 2022 · 7 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

💙 Praktické inšpirácie pre upokojenie rozbehnutej hlavy, láskavosť k sebe a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Po celom dni fungovania v režime autopilota sa často prichytíme pri tom, že sme sa úplne vzdialili od vlastného tela, dychu aj prítomnosti. Myseľ beží na plné obrátky, skáče z jednej myšlienky na druhú a vytvorená hyperaktivita v hlave nám bráni skutočne sa uvoľniť a spočinúť v pokoji.

Táto vedená meditácia ti pomôže jemne spomaliť víriaci prúd myšlienok a stiahnuť pozornosť späť do bezpečia prítomného okamihu. Bez boja či nasilného utišovania ťa prevedie procesom stíšenia hyperaktívnej mysle, podporí láskavejší vzťah k sebe a pomôže ti preniesť vnútorný nadhľad priamo do bežných dní.

🌱 ZAŽÍVAŠ ČASTÉ CYKLENIE V MYŠLIENKACH A PREŤAŽENIE Z NEUSTÁLEHO PREMÝŠĽANIA?

Vedené nahrávky na Spotify ti pomôžu získať okamžitú úľavu a stíšiť hluk v hlave. Pokiaľ však v práci aj doma pravidelne uviazneš v nekonečnom analyzovaní, ťažko sa ti robia rozhodnutia a autopilot ti uberá zo životnej energie, zmena si vyžaduje hlbšiu prácu s tvojimi mentálnymi vzorcami.

V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako vytvoriť zdravý odstup od rozbehnutej mysle, zastaviť pretlak myšlienok skôr, než ťa zahltí, a vybudovať stabilnú vnútornú oporu (online alebo osobne v Bratislave).

👉 Viac informácií o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

#stiseniemysle #hyperaktivnamysel #meditacia #overthinking #mindfulness #laskavostksebe #pevnalaskavost #koucingbratislava

Knihy z epizody

Meditace 1Meditace 1Eva Kalivodová ŠtichováAudiokniha · 1 h 16 minDetox hlavyDetox hlavyVít AoraAudiokniha · 5 h 29 minJak omezit vtíravé myšlenky a zlepšit kvalitu životaJak omezit vtíravé myšlenky a zlepšit kvalitu životaJan SvobodaAudiokniha · 2 h 3 min

Další epizody