epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Načerpaj energiu: Lepšie ako káva | Relaxácia, hypnóza

22. 1. 2024 · 9 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

🌿 Tipy na prácu s mysľou, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Telo počas dňa prirodzene prechádza rytmami bdelosti a útlmu. Keď prichádza únava, je to signál, že náš systém potrebuje priestor na regeneráciu. Ďalšia káva často len prekryje vyčerpanie, zatiaľ čo krátke vedomé zastavenie dokáže vrátiť telu skutočnú kapacitu fungovať.

Táto relaxačná nahrávka s prvkami hypnózy ti môže poslúžiť ako rýchly reštart počas dňa. Umožní ti uvoľniť nahromadené napätie, upokojiť preťaženú myseľ a načerpať novú silu bez pocitu tlaku na výkon.

🌱 CÍTIŠ DLHODOBÉ VYČERPANIE A HLAVA SA NEVIE VYPNÚŤ?

Krátka relaxácia na YouTube ti vie priniesť úľavu v danom momente. Ak však dlhodobo funguješ na dlh, nevieš oddychovať bez výčitiek alebo ťa večer v posteli valcujú nedokončené úlohy, riešenie si pýta zmenu tvojich každodenných návykov.

V 3 mesačnom programe Pevná láskavosť sa 1:1 pozrieme na to, kde zbytočne strácaš energiu a ako nastaviť funkčné hranice v práci aj v súkromí (online alebo osobne v Bratislave).

👉 Viac informácií o individuálnej spolupráci nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

⏱️ Časové značky:

(00:00) Úvod

(00:57) Cirkadiánny rytmus a signály tela

(01:15) Vedená relaxácia pre doplnenie energie

🌐 Viac o mne a mojej práci: https://julmia.sk

#relaxacia #hypnoza #doplnenieenergie #cirkadiannyrytmus #vyhorenie #zvladaniestresu #koucing

Knihy z epizody

Hluboká relaxaceHluboká relaxaceRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 0 minMotivační spánek pro ženyMotivační spánek pro ženyRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 15 minMotivační spánek pro mužeMotivační spánek pro mužeRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 15 min

Další epizody