epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Relax po náročnom dni alebo fyzickom výkone

27. 3. 2023 · 26 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

💙 Praktické inšpirácie pre hĺbkovú regeneráciu, prácu s telom a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter

Po celom dni plnom rozhodovania, mentálneho vypätia alebo intenzívneho fyzického výkonu zostáva naše telo často v stave zvýšeného tonusu. Bežné ležanie pri obrazovke nedáva nervovej sústave skutočný signál na obnovu zásob energie.

Táto vedená Joga Nidra (známa aj ako NSDR čiže Non-Sleep Deep Rest) ťa prevedie hlbokým somatickým uvoľnením. Umožňuje spomaliť mozgové vlny, uvoľniť svalový kŕč, znížiť hladinu stresových hormónov a navodiť stav hlbokého odpočinku, kde telo aj myseľ prirodzene regenerujú.

🌱 CÍTIŠ PO NÁROČNÝCH DŇOCH CHRONICKÚ ÚNAVU A TLAK NA VÝKON?

Prax NSDR na YouTube je skvelý spôsob, ako si dopriať rýchly reset po práci či športe. Pokiaľ však v bežnom živote neustále funguješ na hranici vyčerpania, cítiš vinu pri skutočnom oddychu a nevieš spomaliť tempo bez pocitu zlyhania, vyžaduje si to pozrieť sa na tvoje vnútorné nastavenie.

V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako rozpoznať hranice vlastnej kapacity a vybudovať si udržateľný životný rytmus bez neustáleho preťaženia (stretnutia online alebo osobne v Bratislave).

👉 Viac o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

🌐 Viac o mne a celom prístupe: https://julmia.sk

#joganidra #nsdr #regeneracia #uvolnenietela #zvladaniestresu #somatika #pevnalaskavost #koucing

Knihy z epizody

Na vlnách JednotyNa vlnách JednotyAlita ZaurakAudiokniha · 45 minHluboká relaxaceHluboká relaxaceRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 0 minVaše telo to už dávno vieVaše telo to už dávno vieNidhi Bhanshali PandyaE-kniha · 336 stran

Další epizody