Epizoda podcastu Zdravie, energia, výkon
Sila + Beh: Je toto najlepší tréningový spôsob?
22. 10. 2026 · 19 min
O epizodě
Kombinuješ beh a silový tréning? Dnes ti ukážem systém:
- častú chybu pri kombinácii sily a vytrvalosti, ktorá vedie k stagnácii a zraneniam
- prečo tradičné plány nefungujú pre hybridných športovcov
- ako zlepšovať silu a vytrvalosť celoročne a ako to kombinovať s pretekmi
- kedy tento systém použiť a kedy nie- ako ho používam ja, počas roka a pred pretekmi++Stiahni si príručku Palivo pre výkon, kde nájdeš tipy k výžive pred, počas, a po behu. Napíš mi na IG správu "Palivo" a pošlem ti ju.IG: @performanceoptimized
Knihy z epizody
Další epizody
- Kŕče pri behu: Ako si s nimi poradiť a ako im predísť 25. 9. 2026 · 19 min
- Spartan Ultra: Cesta k dokončeniu [tréning, strava, hlava] 9. 9. 2026 · 23 min
- Spartan Ultra: "Najväčšia prekážka bola moja hlava" 4. 9. 2026 · 34 min
- Od Tatier k Dunaju: 5 kľúčových vecí v strave na poslednú chvíľu 12. 8. 2026 · 11 min
- Nohy ako z olova? Bez energie? 3 skryté chyby, kvôli ktorým na pretekoch nevládzeš 23. 7. 2026 · 13 min
- Ako Matej Tóth vyhral olympiádu na nízkosacharidovej strave? 19. 6. 2026 · 43 min
- Maratón pod 2 hodiny. Čo si z toho môžeš zobrať ty? 4. 5. 2026 · 12 min
- Beh nalačno, maratón na vode a chudnutie: Q&A 7. 4. 2026 · 15 min
- Bežecká výživa: 3 gély na maratón nestačia 16. 3. 2026 · 15 min
- Ako si ochrániť mozog v dobe AI 19. 2. 2026 · 22 min