Epizoda podcastu Zdravie, energia, výkon
Od Tatier k Dunaju: 5 kľúčových vecí v strave na poslednú chvíľu
12. 8. 2026 · 11 min
O epizodě
Ak sa chystáš na preteky od Tatier k Dunaju, alebo iné štafetové preteky, nezabudni na výživu.
Aj keď pár dní pred pretekmi nechceš robiť veľké zmeny, veľa ľudí si pokazí zážitok na základoch.
Preto ti tu dnes dám tipy, ktoré majú s malou námahou, veľký efekt.
++
Stiahni si príručku Palivo pre výkon, kde nájdeš tipy k výžive pred, počas, a po behu. Napíš mi na IG správu "Palivo" a pošlem ti ju.
IG: @performanceoptimized
Knihy z epizody
Další epizody
- Sila + Beh: Je toto najlepší tréningový spôsob? 22. 10. 2026 · 19 min
- Kŕče pri behu: Ako si s nimi poradiť a ako im predísť 25. 9. 2026 · 19 min
- Spartan Ultra: Cesta k dokončeniu [tréning, strava, hlava] 9. 9. 2026 · 23 min
- Spartan Ultra: "Najväčšia prekážka bola moja hlava" 4. 9. 2026 · 34 min
- Nohy ako z olova? Bez energie? 3 skryté chyby, kvôli ktorým na pretekoch nevládzeš 23. 7. 2026 · 13 min
- Ako Matej Tóth vyhral olympiádu na nízkosacharidovej strave? 19. 6. 2026 · 43 min
- Maratón pod 2 hodiny. Čo si z toho môžeš zobrať ty? 4. 5. 2026 · 12 min
- Beh nalačno, maratón na vode a chudnutie: Q&A 7. 4. 2026 · 15 min
- Bežecká výživa: 3 gély na maratón nestačia 16. 3. 2026 · 15 min
- Ako si ochrániť mozog v dobe AI 19. 2. 2026 · 22 min