Bežecká výživa: 3 gély na maratón nestačia

O epizodě

V tejto epizóde rozoberáme:

Prečo 3 gély na maratón nestačia

Regenerácia začína na trati:Ako výživa počas výkonu ovplyvňuje tvoju regeneráciu o dni neskôr.

Ako prestať behy „prežívať“ a začať si užívať

STIAHNI SI PRÍRUČKU: https://sk.danweiss.eu/palivo/

Knihy z epizody

Sportovní výživa pro vegetariány a veganyMareike GrosshauserE-kniha · 136 stranZa hranicemi vytrvalosti - Praktická biochemie výživy, sportu a vytrvalostního výkonuAleš DvořákE-kniha · 224 stranOd antilopy po ZátopkaPeter KováčE-kniha · 360 stran

Další epizody

• Sila + Beh: Je toto najlepší tréningový spôsob? 22. 10. 2026 · 19 min
• Kŕče pri behu: Ako si s nimi poradiť a ako im predísť 25. 9. 2026 · 19 min
• Spartan Ultra: Cesta k dokončeniu [tréning, strava, hlava] 9. 9. 2026 · 23 min
• Spartan Ultra: "Najväčšia prekážka bola moja hlava" 4. 9. 2026 · 34 min
• Od Tatier k Dunaju: 5 kľúčových vecí v strave na poslednú chvíľu 12. 8. 2026 · 11 min
• Nohy ako z olova? Bez energie? 3 skryté chyby, kvôli ktorým na pretekoch nevládzeš 23. 7. 2026 · 13 min
• Ako Matej Tóth vyhral olympiádu na nízkosacharidovej strave? 19. 6. 2026 · 43 min
• Maratón pod 2 hodiny. Čo si z toho môžeš zobrať ty? 4. 5. 2026 · 12 min
• Beh nalačno, maratón na vode a chudnutie: Q&A 7. 4. 2026 · 15 min
• Ako si ochrániť mozog v dobe AI 19. 2. 2026 · 22 min