epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Vypni hlavu po náročnom dni | Joga Nidra | NSDR

16. 1. 2023 · 16 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

💙 Praktické inšpirácie pre pokojnú myseľ, hlbokú regeneráciu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Po celom dni plnom rozhodovania, riešenia úloh a mentálneho tlaku býva preťažená myseľ stále v plnom tempe. Keď hlava neustále analyzuje a spracováva podnety, je náročné prepnúť do oddychu po práci alebo pokojne zaspať bez víriacich myšlienok.

Táto vedená Joga Nidra – jogový spánok – ti pomôže vedome spomaliť a bezpečne stiahnuť pozornosť z preťaženej hlavy späť do tela. Poslúži ti ako prirodzený predel medzi pracovným a osobným časom alebo ako večerný rituál na uvoľnenie napätia a vyčistenie mysle pred spánkom.

🌱 PRENÁŠAŠ SI PRACOVNÝ TLAK A CYKLENIE V HLAVE AŽ DO VEČERA?Nahrávky Joga Nidry na Spotify ti poskytnú výbornú chvíľu na vydýchnutie a regeneráciu. Pokiaľ však v bežnom dni opakovane zápasíš s neschopnosťou vypnúť, pri odpočinku ťa prepadajú výčitky a večer sa cyklíš v povinnostiach ďalšieho dňa, zmena si vyžaduje hlbšie nastavenie hraníc.

V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako vytvoriť zdravý odstup od výkonového tlaku a vybudovať stabilnú vnútornú oporu, aby si dokázal/a oddychovať bez viny a fungovať s ľahkosťou (online alebo osobne v Bratislave).

👉 Pozri si viac o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

🌐 Celý web a ďalšie nahrávky: https://julmia.sk

#joganidra #vypnihlavu #hlbokarelaxacia #zvladaniestresu #regeneracia #overthinking #pevnalaskavost #koucing

Knihy z epizody

Hluboká relaxaceHluboká relaxaceRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 0 minMotivační spánek pro ženyMotivační spánek pro ženyRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 15 minVaše telo to už dávno vieVaše telo to už dávno vieNidhi Bhanshali PandyaE-kniha · 336 stran

Další epizody