epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Zaveď pozitívny zvyk do tvojho života | Hypnóza

25. 5. 2023 · 14 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

💙 Praktické tipy na budovanie návykov, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Mnohí z nás presne vedia, čo by nám pomohlo cítiť sa lepšie, no zaviesť novú zmenu do preplneného dňa býva náročné. Náš mozog má prirodzenú tendenciu držať sa starých, zabehnutých chodníčkov, aj keď nám už neslúžia.

Táto relaxačná nahrávka s prvkami hypnózy ti môže uľahčiť proces prijatia novej rutiny. Pomáha zjemniť vnútorný odpor voči zmene a jemne nastaviť pozornosť na nový zvyk, či už ide o pravidelnú meditáciu, pohyb, alebo viac času pre seba, bez tlaku na okamžitú dokonalosť.

🌱 NEDARÍ SA TI UDRŽAŤ ZMENY DLHODOBO A VRACIAŠ SA K STARÝM VZORCOM?

Vedené nahrávky na YouTube ti vedia dať počiatočný impulz a motiváciu. Pokiaľ však opakovane narážaš na vnútorné bloky, prokrastináciu alebo si na seba naložíš príliš veľa a rýchlo vyhoríš, je potrebné nastaviť zmenu udržateľným spôsobom.

V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na postupnom ukotvení nových mikro návykov bez premáhania a s rešpektom k tvojej aktuálnej kapacite (online alebo v Bratislave).

👉 Viac o koučingu a úvodnej konzultácii nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

⏱️ Časové značky:

(00:00) Úvod a princíp budovania zvykov

(01:00) Vedená relaxácia s prvkami hypnózy pre nový návyk

🌐 Viac o mne a celej metodike: https://julmia.sk

#hypnoza #navyky #zmenanavzorce #osobnyrozvoj #mindfulness #pevnalaskavost #koucing

Knihy z epizody

Hluboká relaxaceHluboká relaxaceRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 0 minPozitivní programování mysliPozitivní programování mysliRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 0 minAtómové návykyAtómové návykyJames ClearAudiokniha · 8 h 15 min

Další epizody