#006 O udržování těla v top kondici a výživě pro sportovce s Vítem Schlesingerem

21. 2. 2022 · 1 h 34 min

O epizodě

Jak si udržovat tělo v top kondici a na co si dát pozor ve výživě? Konzultant a stratég vrcholových sportovců Vít Schlesinger v podcastu přibližuje oblast sporthackingu a také experimenty s vlastním tělem, kterými si prošel — včetně meditace, chladové termogeneze nebo různých výživových směrů.

Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit

V této epizodě probíráme:

(1:55) - Od studia sportu ke stratégovi sportovců

(11:47) - Experimenty s vlastním tělem (vegetariánství / metabolická flexibilita, chladová termogeneze a meditace)

(31:44) - Sporthacking a oblíbené sportovní hacky

(35:54) - Ranní rituály a večerní rituály

(52:37) - Výživa a zdravé tuky

(57:17) - Chyby u sportujících dětí

(1:00:48) - Hnědý a bílý tuk

(1:06:34) - Otužování a uvolňování hormonů

(1:07:55) - Skutečné jídlo vs. vysoce průmyslově zpracované (jak přesvědčit děti?)

(1:12:02) - Vlastní stravovací návyky