epapyrusOtevřít aplikaci
Nutri podcast Markéty Gajdošové

Epizoda podcastu Nutri podcast Markéty Gajdošové

08 • Vánoce bez výčitek na talíři: Jak zvládnout jídlo i nevyžádané komentáře

3. 12. 2025 · 34 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Vánoce mají být klidné, ale co když jsou spíš stresující? Zapomeňte na články o „zdravém cukroví“ a „tipy, jak nepřibrat“. Vánoce nejsou testem vaší disciplíny, nemusí být dokonalé.

V této epizodě Nutri podcastu vám nabídnu nový pohled na toto sváteční období – takový, který respektuje vaše tělo, potřeby i emoce. Jídlo není problém. Tlak, který se kolem něj během Vánoc vytváří, ale je.

00:00 Úvod

03:57 Vánoce jako nejnáročnější sezóna roku v nutriční terapii

07:21 Příležitost k revizi vašeho vztahu k jídlu

09:56 Jak o jídle během Vánoc (ne)přemýšlet

15:49 3 hlavní stravovací pilíře Vánoc

16:18 1/ Stabilita v jídle

20:37 2/ Nezakazování a nekompenzování si jídla

23:09 3/ Flexibilita a aktuálních 100 %

25:13 Jak na nevyžádané komentáře a náročné body image dny

25:49 Nevyžádané komentáře

29:25 Náročné body image dny

32:12 Vzkaz na závěr a osobní přání

33:43 Závěr

📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/

📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com

📩 Kontakt: marketa@marketagajdosova.com

📸 Instagram: @marketgajdosova

🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. (eva@marketagajdosova.com)

Knihy z epizody

Fit s MarcelouFit s MarcelouMarcela HrbáčkováE-kniha · 192 stranPřeji Ti krásné VánocePřeji Ti krásné VánoceMonika NevolováE-kniha · 48 stranAsertivně na stres svátečních chvilAsertivně na stres svátečních chvilTomáš NovákE-kniha · 140 stran

Další epizody