Epizoda podcastu Rozhýbej svůj den | Podcast s Petrou Dvořákovou
#74: Mýtus: silový trénink ze mě udělá kulturistku
29. 9. 2026 · 10 min
O epizodě
Proč se po začátku silového tréninku opravdu můžete chvíli cítit větší – aniž byste nabírala jako kulturistka?
Tady máme několik moc pěkných vrstev, o kterých si povíme v této epizodě. :)
----------
A co vlastně sledovat, když začnete posilovat?
Vezmeme 3–6 týdnů silového tréninku.
Neřešíme jen váhu a centimetry, ale sledujeme několik paralelních signálů, o kterých vám povím na Herohero.
❗ https://herohero.co/fitpo40/ ❗
Knihy z epizody
Další epizody
- #82: Má smysl začít cvičit ve 40, 50, když jsem celý život necvičila? 27. 10. 2026 · 14 min
- #81: Dřív jsem zvládla mnohem víc. Co se stalo s mojí energií? 23. 10. 2026 · 11 min
- #80: Cvičím třikrát týdně. Tak jak můžu být pořád „sedavý člověk“? 20. 10. 2026 · 8 min
- #79: Proč neumíme odpočívat bez výčitek a máme pocit, že musíme být pořád produktivní? 16. 10. 2026 · 16 min
- #78: Je mi přes 40. Co bych dnes měla dělat, aby mi moje tělo sloužilo i v 70? 13. 10. 2026 · 14 min
- #77: Za jak dlouho se dá OPRAVDU zhubnout 5 kilo? 9. 10. 2026 · 16 min
- #76: Kolik můžete sníst, aniž byste přibírala? 6. 10. 2026 · 13 min
- #75: Mýtus: Až budu mít klidnější období, začnu… 2. 10. 2026 · 9 min
- #73: Mýtus: Když mě druhý den nic nebolí, cvičení je na nic. 25. 9. 2026 · 12 min
- #72: Mýtus: Čím víc se při cvičení potím, tím víc hubnu... 22. 9. 2026 · 12 min