Rozhýbej svůj den | Podcast s Petrou Dvořákovou

O podcastu

V epizodách podcastu Rozhýbej svůj den předávám srozumitelnou formou informace o zdraví, výživě, pohybu a mindsetu, které jsou založeny na vědeckých faktech.

Jsem Ing. Petra Dvořáková Ph.D., mezinárodně certifikovaná koučka holistického přístupu k tělu a ke zdraví. Jsem také instruktorka pilates s doktorátem v oblasti výživy člověka.

Více informací o mně a mých kurzech najdeš na https://www.petra-dvorakova.cz/.

Epizody

• #82: Má smysl začít cvičit ve 40, 50, když jsem celý život necvičila? 27. 10. 2026 · 14 min
• #81: Dřív jsem zvládla mnohem víc. Co se stalo s mojí energií? 23. 10. 2026 · 11 min
• #80: Cvičím třikrát týdně. Tak jak můžu být pořád „sedavý člověk“? 20. 10. 2026 · 8 min
• #79: Proč neumíme odpočívat bez výčitek a máme pocit, že musíme být pořád produktivní? 16. 10. 2026 · 16 min
• #78: Je mi přes 40. Co bych dnes měla dělat, aby mi moje tělo sloužilo i v 70? 13. 10. 2026 · 14 min
• #77: Za jak dlouho se dá OPRAVDU zhubnout 5 kilo? 9. 10. 2026 · 16 min
• #76: Kolik můžete sníst, aniž byste přibírala? 6. 10. 2026 · 13 min
• #75: Mýtus: Až budu mít klidnější období, začnu… 2. 10. 2026 · 9 min
• #74: Mýtus: silový trénink ze mě udělá kulturistku 29. 9. 2026 · 10 min
• #73: Mýtus: Když mě druhý den nic nebolí, cvičení je na nic. 25. 9. 2026 · 12 min
• #72: Mýtus: Čím víc se při cvičení potím, tím víc hubnu... 22. 9. 2026 · 12 min
• #71: Jak poznáte, že jíte MÁLO, i když nic nevážíte a nepočítáte? 18. 9. 2026 · 12 min
• #70: Největší mýty o sacharidech: opravdu po nich tloustneme? 15. 9. 2026 · 26 min
• #69: Víte, co máte dělat. Tak proč to stejně neděláte? 11. 9. 2026 · 16 min
• #68: Kdybych chtěla po 40 zhubnout, takhle bych si řešila jídlo 8. 9. 2026 · 28 min
• #67: Co je nejlepší spalovač tuků? A proč? 4. 9. 2026 · 11 min
• #66: Největší chyba kardio tréninku 1. 9. 2026 · 16 min
• #65: Jak po 40 hubnout a nepřijít při tom o svaly? 28. 8. 2026 · 13 min
• #64: Proč se po 40 ukládá tuk hlavně na břiše? 25. 8. 2026 · 16 min
• #63: Proč mám pořád hlad, i když jsem jedla před půl hodinou? 21. 8. 2026 · 17 min
• #62: Jím zdravě, tak proč nehubnu? 18. 8. 2026 · 14 min
• #61: Co dělat, když se váha týden ani nehne? 14. 8. 2026 · 11 min
• #60: Co bych změnila jako první, kdybych dnes začínala hubnout od nuly 11. 8. 2026 · 11 min
• #59: Musím jíst 5 jídel denně? 7. 8. 2026 · 14 min
• #58: Proč se po obědě cítím jako praštěná palicí? 4. 8. 2026 · 12 min
• #57: Celý týden se držím a o víkendu jedu bomby 🙄 31. 7. 2026 · 10 min
• #56: Co když cvičení způsobí jen další stres? 28. 7. 2026 · 12 min
• #55: Jak překonat letní krizi? 24. 7. 2026 · 12 min
• #54: Je nutné nachodit 10 000 kroků denně? 21. 7. 2026 · 11 min
• #53: Je kardio trénink vhodný pro ženy po 40? 17. 7. 2026 · 17 min
• #52: Proč po 40 přibíráme a dá se pak vůbec zhubnout? 14. 7. 2026 · 16 min
• #51: Proč krátké tréninky fungují lépe, než si myslíte 10. 7. 2026 · 13 min
• #50: Jak si prodloužit život díky 10 minutám denně 7. 7. 2026 · 18 min
• #49: Kam se v létě ztrácí naše návyky? 3. 7. 2026 · 16 min
• #48: Celý den se držíte a večer? Přijde nálet na lednici... 30. 6. 2026 · 12 min
• #47: Cukr jako náplast na emoce 26. 6. 2026 · 15 min
• #46: Proč nepočítám kalorie? 23. 6. 2026 · 16 min
• #45: Jak si dopřát sladké a nadělat v těle co nejmíň škody? 19. 6. 2026 · 16 min
• #44: Děláte všechno správně a stejně máte pocit, že to nefunguje? Kdy vám ani půsty nepomohou? 16. 6. 2026 · 21 min
• #43: Jak ukončit vícedenní půst, abyste nezahodila 3 dny hladovění prvním jídlem? 12. 6. 2026 · 15 min

Knihy k tématu

Na dosah ruky. Kapesní průvodce ženskou rozkošíJulia PietriE-kniha · 144 stranKrátká zamyšlení pro rodiče mladých sportovcůEliška MaixnerováE-kniha · 120 stranNejúžasnější fotbalové příběhyLuciano WernickeE-kniha · 224 stranPaktClaudia WeberováE-kniha · 296 stranFyzio na domaVanessa LämmleováE-kniha · 160 stranTam… na konečné staniciZuzana Muchová-DaxnerováE-kniha · 428 stranNejen o jídleHedvika JakešováE-kniha · 128 stranTo byl jen vtip… - Průvodce moderní sebeobranou proti shazování, zesměšňování a manipulaciPavel Houdek, Jasmína HoudekE-kniha · 224 stranMýtus pana DarcyhoRachel FederE-kniha · 272 stranSvět levného dopaminu - Průvodce pro přežití v době rychlého uspokojeníJiří Kryštof Jarmar, Vojtěch HlaváčekE-kniha · 256 stranBílý plášťBarbara NesvadbováE-kniha · 288 stranDavid Kozma - Růžový panterDavid Kozma, Libor KalousE-kniha · 216 stran

Podobné podcasty

OzvěnaHeyFomo15 epizodTicho po potleskuMichaela Kosová11 epizodSvoboda (nejen) v jídlePetra Valešová163 epizodVšechny odstíny narcismuLenka a Jana52 epizodHackni životHackni život46 epizodbaRUNovinyBarbora4 epizodOspalá knihovna – detektivky a příběhy na dobrou nocOspalá knihovna43 epizodASMR PavlínaPavlína46 epizodPodcast Přírodní lékárnyPřírodní lékárna163 epizodKrávovnyKrávovny47 epizodPsycho-logicky@HEALLO112 epizodAmygdala party (CZ)Amygdala party (CZ)83 epizod