Svoboda (nejen) v jídle

O podcastu

Podcast pro ženy, které už nechtějí celý život řešit jídlo, přejídat se a bojovat se svým tělem. Vítej v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, koučka kompulzivního přejídání a autorka metody Stravování podle vnitřního kompasu. Pomáhám ženám pochopit a změnit skutečné příčiny jejich problémů s jídlem – od dysregulovaného nervového systému přes podvědomé vnitřní vzorce až po ztrátu důvěry ve vlastní tělo a jeho signály.

V podcastu ti ukazuju cestu zpátky k sobě a svému tělu, aby jídlo přestalo řídit tvůj život a ty ses mohla rozhodovat podle svého vnitřního kompasu – s větší lehkostí, důvěrou a sv

Epizody

• #155 Co ti doopravdy říkají tvoje chutě 28. 10. 2026 · 16 min
• #154 Sedm způsobů, jak nervový systém ovlivňuje tvoje stravování 21. 10. 2026 · 21 min
• #153 Proč ona může jíst, co chce a nepřibere? 14. 10. 2026 · 23 min
• #152 Nemám čas si sednout k jídlu 7. 10. 2026 · 16 min
• #151 Jak zastavit přejídání, když už jsi začala. 30. 9. 2026 · 17 min
• #150 Od přejídání, hladovění a omezování ke svobodě v jídle: Příběh klientky Péti 23. 9. 2026 · 57 min
• #149 Chci zhubnout. Je to špatně? 16. 9. 2026 · 16 min
• #148 Bez kontroly přiberu. Ale co když to tak není? 9. 9. 2026 · 20 min
• #147 Co dělají přirozeně štíhlí lidé jinak? 2. 9. 2026 · 28 min
• #146 Chceš zhubnout, ale už nechceš držet dietu. Co teď? 26. 8. 2026 · 24 min
• #145 Můžeš mít obojí: být svobodná v jídle i spokojená v těle. 19. 8. 2026 · 13 min
• #144 Přejídáš se i zdravým jídlem? Tohle je důvod! 12. 8. 2026 · 12 min
• #143 Konec přejídání začíná v nervovém systému. 5. 8. 2026 · 22 min
• #142 Nemusíš počítat bílkoviny (a možná bys ani neměla) 29. 7. 2026 · 14 min
• #141 Přejídání pro ni bylo jako drogová závislost, dnes zažívá svobodu a klid v hlavě: Cesta Hanky ke svobodě v jídle 22. 7. 2026 · 48 min
• #140 8 skrytých příčin přejídání, o kterých nikdo nemluví 15. 7. 2026 · 22 min
• #139 Proč nemůžeš přestat jíst, i když už jsi dávno plná. 8. 7. 2026 · 22 min
• #138 Trávicí problémy? Není to jen o jídle. 1. 7. 2026 · 14 min
• #137 Přestaň čekat na správný čas. Ty jsi důležitá teď. 24. 6. 2026 · 10 min
• #BONUS Jak rozpoznat emoční hlad od fyzického? 22. 6. 2026 · 20 min
• #136 Od hodné holky k přejídání 10. 6. 2026 · 15 min
• #135 Jak zvládnout emoce bez jídla 3. 6. 2026 · 12 min
• #134 Kalorický deficit jako vstupenka k přejídání 27. 5. 2026 · 13 min
• #133 3 mýty, které tě drží v začarovaném kruhu s jídlem 22. 5. 2026 · 25 min
• #132 Jakou funkci má jídlo v tvém životě? 13. 5. 2026 · 19 min
• #131 Zkratky nefungují 6. 5. 2026 · 17 min
• #130 Samota jako spouštěč přejídání 22. 4. 2026 · 23 min
• #129 Klientka Adriana: Po 10 letech přejídání, konečně můžu opravdu žít. 15. 4. 2026 · 40 min
• #128 Jak se jídlo stalo nepřítelem a jak se může stát zase jen jídlem? 8. 4. 2026 · 17 min
• #127 Pokud nevíš kde začít, začni s tímhle. 1. 4. 2026 · 17 min
• #126 Přejídáš se večer? Možná za tím stojí tohle z dětství… 25. 3. 2026 · 14 min
• #125 Proč se tvé problémy s jídlem pořád vrací? 18. 3. 2026 · 12 min
• #124 Jak mít sladké doma a neztratit kontrolu. 4. 3. 2026 · 18 min
• #123 Neposlouchej svůj instinkt (když se jedná o jídlo)! 25. 2. 2026 · 14 min
• #122 "Od zítra budu vzorná." Největší lež, které věříš... 18. 2. 2026 · 14 min
• #121 Meditace po přejedení: Laskavý návrat k sobě 11. 2. 2026 · 12 min
• #120 Ozempik: zázrak nebo další slepá ulička? 4. 2. 2026 · 10 min
• #119 Táňa z Akademie: Už nemám chuť na jídla, na kterých jsem byla závislá. 28. 1. 2026 · 31 min
• BONUS: Proč změna vztahu k jídlu nefunguje bez práce s myšlením? 26. 1. 2026 · 35 min
• #118 5 minut, které změní tvůj vztah k tělu 21. 1. 2026 · 14 min

Knihy k tématu

Na dosah ruky. Kapesní průvodce ženskou rozkošíJulia PietriE-kniha · 144 stranKrátká zamyšlení pro rodiče mladých sportovcůEliška MaixnerováE-kniha · 120 stranNejúžasnější fotbalové příběhyLuciano WernickeE-kniha · 224 stranPaktClaudia WeberováE-kniha · 296 stranFyzio na domaVanessa LämmleováE-kniha · 160 stranTam… na konečné staniciZuzana Muchová-DaxnerováE-kniha · 428 stranNejen o jídleHedvika JakešováE-kniha · 128 stranTo byl jen vtip… - Průvodce moderní sebeobranou proti shazování, zesměšňování a manipulaciPavel Houdek, Jasmína HoudekE-kniha · 224 stranMýtus pana DarcyhoRachel FederE-kniha · 272 stranSvět levného dopaminu - Průvodce pro přežití v době rychlého uspokojeníJiří Kryštof Jarmar, Vojtěch HlaváčekE-kniha · 256 stranBílý plášťBarbara NesvadbováE-kniha · 288 stranDavid Kozma - Růžový panterDavid Kozma, Libor KalousE-kniha · 216 stran

Podobné podcasty

OzvěnaHeyFomo15 epizodTicho po potleskuMichaela Kosová11 epizodVšechny odstíny narcismuLenka a Jana52 epizodHackni životHackni život46 epizodbaRUNovinyBarbora4 epizodOspalá knihovna – detektivky a příběhy na dobrou nocOspalá knihovna43 epizodASMR PavlínaPavlína45 epizodPodcast Přírodní lékárnyPřírodní lékárna163 epizodKrávovnyKrávovny47 epizodPsycho-logicky@HEALLO112 epizodAmygdala party (CZ)Amygdala party (CZ)83 epizodDuša pod mikroskopomKompas Mysle56 epizod