Epizoda podcastu Rozhýbej svůj den | Podcast s Petrou Dvořákovou
#70: Největší mýty o sacharidech: opravdu po nich tloustneme?
15. 9. 2026 · 26 min
O epizodě
Problém není, jestli sacharidy jíte.
Důležité je, jaké, kolik, v jakém kontextu a co s nimi vaše tělo udělá.
Proto to v této epizodě vezmeme pěkně od podlahy a probereme to, co já považuji za největší mýty.
Poslechněte, podívejte.
A pokud vám ze sacharidů jde stále hlava kolem, naskočte na Herohero, kde Vám vysvětlím, co je sacharidový ovladač, a proč nelze jednoznačně říci, kolik obecně sacharidů v jídle potřebujeme.
Tak pojďte za námi!
❗ https://herohero.co/fitpo40/ ❗
Knihy z epizody
Další epizody
- #82: Má smysl začít cvičit ve 40, 50, když jsem celý život necvičila? 27. 10. 2026 · 14 min
- #81: Dřív jsem zvládla mnohem víc. Co se stalo s mojí energií? 23. 10. 2026 · 11 min
- #80: Cvičím třikrát týdně. Tak jak můžu být pořád „sedavý člověk“? 20. 10. 2026 · 8 min
- #79: Proč neumíme odpočívat bez výčitek a máme pocit, že musíme být pořád produktivní? 16. 10. 2026 · 16 min
- #78: Je mi přes 40. Co bych dnes měla dělat, aby mi moje tělo sloužilo i v 70? 13. 10. 2026 · 14 min
- #77: Za jak dlouho se dá OPRAVDU zhubnout 5 kilo? 9. 10. 2026 · 16 min
- #76: Kolik můžete sníst, aniž byste přibírala? 6. 10. 2026 · 13 min
- #75: Mýtus: Až budu mít klidnější období, začnu… 2. 10. 2026 · 9 min
- #74: Mýtus: silový trénink ze mě udělá kulturistku 29. 9. 2026 · 10 min
- #73: Mýtus: Když mě druhý den nic nebolí, cvičení je na nic. 25. 9. 2026 · 12 min